減脂燕麥粥鹹口怎麼做好吃，減脂燕麥粥鹹口家常做法

03-17 減脂期改善主食來試試吧！用料燕麥40克白夢咖喱八分之一塊.6g捲心菜50g胡蘿蔔1根西紅柿1個蝦米適量減脂燕麥粥鹹口的做法西紅柿去皮，胡蘿蔔西紅柿放鍋煮。一人份放40g燕麥一碗水煮，把熬好的西紅柿胡蘿蔔倒進去，放6g咖喱塊，...

【減脂晚餐】鹹蛋火腿娃娃菜燕麥粥

07-07 一大碗，不到300大卡用料娃娃菜1小顆（約150g）金針菇20g鹹蛋1個無澱粉火腿20g燕麥30g大葱適量【減脂晚餐】鹹蛋火腿娃娃菜燕麥粥的做法1.葱切沫，鹹蛋碾碎，娃娃菜切絲，火腿切丁2.不粘鍋放入少許油，放入葱和鹹蛋，小火炒出香味。3....

鹹香燕麥粥

12-08 燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——鹹香燕麥粥用料清水250克玉米粒20克黃瓜20克胡蘿蔔丁15克雞蛋1個每日鮮語鮮牛奶15-20克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味李錦記錦珍生抽1茶匙鹽1/2茶匙海天蠔油1/4茶匙金龍魚芝麻香油1/4茶匙...

鹹味燕麥粥

06-21 用料燕麥適量水適量牛奶200克捲心菜1片葉子自制灌腸適量黑胡椒粉鹹味燕麥粥的做法用水煮開燕麥，灌腸，然後加入捲心菜加入牛奶煮沸，然後加入黑胡椒粉小貼士因為灌腸有鹹味，所以無需加鹽...

減肥好幫手，鹹口燕麥粥

04-24 減肥期間買了一大包燕麥片做主食，用牛奶煮了一次發現我這個鹹口星人對這種甜燕麥粥有點接受無能。改成鹹味做法吃起來很像粥也不用擔心胖，用的是蝦仁和培根這種西餐常見食材，吃起來違和感，做法也簡單。以下是一人份哦。用...

（減脂）燕麥皮蛋粥

06-10 每天早上都想吃皮蛋瘦肉粥，但是太花時間，這個燕麥粥正好養胃10分鐘之內搞定還減脂！用料皮蛋1個燕麥30克鹽少於克青菜2片水適量（減脂）燕麥皮蛋粥的做法燕麥下鍋煮開皮蛋切碎，放入燕麥鍋裏一起煮至燕麥變熟，湯變濃稠，大概7分鐘...

青菜牛奶燕麥粥（鹹口）

01-15 週末早上吃什麼？冰箱裏幾乎空無一物，翻出擱置在角落的麥片，加上兩顆依舊挺拔的小青菜，就是一頓熱乎乎的早飯呀～用料牛奶300ml燕麥片隨手倒的小油菜2顆鹽適量黑胡椒碎適量青菜牛奶燕麥粥（鹹口）的做法兩顆小油菜，洗淨，切碎。牛奶...

燕麥鹹味粥

01-11 減肥不是餓肚子，瘦身的最大原則，就是要好好吃三餐！目標明確之後，接下來的問題就是“早餐吃什麼”？這是個讓人頭大的問題。對於煮婦來説，張羅一頓早餐要考慮的事還不少：讓家人填飽肚子是其一；營養均衡攝入是其二；這其三，還得注意...

燕麥鹹粥

07-13 用的是生燕麥，煮過之後的口感很q用料大米隨意燕麥雞蛋芝士碎葱花鹽黑胡椒蝦米牛奶燕麥鹹粥的做法清洗好的大米和燕麥用水大火煮開，小火煮爛，鍋內要留水，然後下牛奶，牛奶的量要比水多，這樣更香。煮至牛奶粘稠，成稀糊狀下芝士...

鹹味燕麥粥（減肥）

06-25 總是吃甜的燕麥粥，想換換口味，碗就是正常家裏吃飯的小碗，因為晚餐還做了別的，所以做的比較少，人多可以多做點用料燕麥片半碗水一碗半鹽適量豬油適量鹹味燕麥粥（減肥）的做法燕麥我用的格林燕麥片，我用的是即食燕麥，燕麥冷水下鍋...

減脂鹹口燕麥粥

02-12 上一次減脂隔夜燕麥已經給我吃怕了，試着做了鹹口的燕麥粥，太好吃了！！！！用料燕麥50克雞蛋1個芹菜3根蝦想吃多少放多少隻鹽胡椒粉金針菇減脂鹹口燕麥粥的做法芹菜，金針菇，蝦都切段小鍋裏放一點點油，把切好段的食材扔進去炒了十來...

鬼畜鹹口隔夜燕麥粥

06-19 別人的basicovernightoats都是甜的。。。。我是鹹的！鹹的！鹹的！這款適合第二天早上微波爐轉熱1分鐘吃(´･ᴗ･`)因為我懶，想喝粥又不想開火。可以小不粘鍋炒個美式蛋蓋上，也可以直接水煮蛋伺候~素食可以加豆腐。營養齊全~自用...

番茄雞蛋燕麥粥（鹹口）

02-10 最近在減脂，燕麥無疑是最好的主食，既飽腹還不胖。個人不喜歡牛奶➕燕麥這種組合於是搞了個鹹粥味道還不錯有點像那種速食粥的感覺～～用料燕麥50克雞蛋1個番茄1個香油1勺鹽適量白胡椒粉適量香菜憑喜好添加番茄雞蛋燕麥粥（鹹...

鹹口燕麥粥

04-21 用料開水250克胡蘿蔔丁15克玉米粒15克乾貝10粒生菜¼顆優形奧爾良即食雞胸肉1塊可萊美蟹味棒2只桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽½茶匙鹹口燕麥粥的做法生菜切絲放入鹽水浸泡10分鐘洗淨即食雞胸肉➕蟹味棒切丁開水加...

鹹版燕麥粥

03-13 以前吃燕麥都是和其他的雜糧和豆子混合煮粥，或者泡軟了加酸奶和水果做成甜口的。突然覺得燕麥也應該可以做成鹹味的，就像鹹味的稀粥那樣。用料燕麥30克豌豆20克玉米粒20克胡蘿蔔1小根木耳20克三文魚50克料酒1勺鹽少許黑...

三色糙米燕麥減脂粥，口感不輸八寶粥！

02-07 用簡單的食材，熬出營養美味的家常粥，不加糖，也不加澱粉勾芡，也能吃上濃稠軟糯的粥，快來試試吧！用料三色糙米80克全胚芽燕麥米80克葡萄乾適量三色糙米燕麥減脂粥，口感不輸八寶粥！的做法準備好三色糙米和燕麥米，洗淨倒入電飯煲，加...

鹹蛋燕麥粥

09-16 早上想吃點鹹的東西，可是家裏食材並不豐富，搜了半天沒找到鹹味的燕麥粥，我就自創了一個，結果很好吃～用料燕麥片一人的量鹹鴨蛋1個水鹹蛋燕麥粥的做法鹹鴨蛋剝殼，用勺子（刀子也可以）切成小塊。ps.不用太小，因為後邊炒和煮的時候...

減脂低卡路里早餐鹹玉米牛奶燕麥粥

09-05 特別快手的燕麥粥可以晚上提前煮好玉米更快！吃煩了水果燕麥來個蔬菜鹹燕麥吧～用料燕麥片15克玉米半根西蘭花3朵生菜1片牛奶80克煮玉米水150克黑胡椒-勺海鹽-克迷迭香（混合香料）-減脂低卡路里早餐鹹玉米牛奶燕麥粥的做法玉...

超快手鹹味燕麥粥（減脂好味）

06-18 味道很好，低脂，只需十分鐘製作之前一直喝牛奶紅豆燕麥粥，但因為了解到牛奶對腸胃系統不好，故而開發了這款鹹味粥代替用料快熟燕麥片50克熟鹹鴨蛋一個炸花生米10克香菜一小根芝麻油少許糖1克鹽可選雞精可選辣椒粉少許胡椒...

減脂餐｜金槍魚泡菜燕麥粥｜鹹口誰都不愛

04-12 減脂期離不開的燕麥粥~現在冬天來了，早上來一碗暖暖的燕麥粥🥣是多麼幸福的生活今天吃鹹口嗷！真的是一口一口停不下來~操作簡單，營養豐富🍽食材【圖1】全粒燕麥40克、泡菜40克、金槍魚一盒、雞蛋1個、海苔適量用料金槍魚...

減脂餐｜香菇雜蔬燕麥粥，鹹香又鮮美～

10-17 清冰箱庫存的一天，各種蔬菜都剩了一點，做個雜蔬燕麥粥，把他們都消滅掉做法超簡單，燕麥非常易煮，三分鐘就能搞定呢！用料香菇包菜胡蘿蔔玉米粒燕麥片鹽葱花減脂餐｜香菇雜蔬燕麥粥，鹹香又鮮美～的做法蔬菜切好備用（香菇，包菜，胡蘿蔔，玉...

【減脂減肥】萬能燕麥鹹粥公式

06-08 買了三大包原味的桂格燕麥片只是泡牛奶和葡萄乾的甜口燕麥粥感覺總是味道不夠足燕麥明明可以做成鹹口的嘛～而且鹹粥更適合午飯或者晚飯時候的味蕾哦～其實燕麥粥不論甜鹹都快手簡單的很！掌握了這個公式，隨意你搭配食材，都能...

鹹燕麥粥

04-21 用料燕麥片100克鹹燕麥粥的做法鹹燕麥粥：1⃣️堅果、椰子片、玉米片、芝士碎、牛油果、煎蛋2⃣️黑胡椒、鹽3⃣️洋葱彩椒丁、冷凍蔬菜、胡蘿蔔絲、蘑菇丁...

減脂增肌-鹹口烤燕麥-牛肉火腿杏鮑菇烤燕麥

08-15 吃慣了甜口的水果烤燕麥某人説想吃鹹的找遍下廚房木有自己開一個方便大家參考哈用料雞蛋一隻杏鮑菇半根脱脂奶150ml燕麥40g無澱粉牛肉火腿2片黑胡椒適量鹽適量減脂增肌-鹹口烤燕麥-牛肉火腿杏鮑菇烤燕麥的做法杏鮑菇...

減脂燕麥粥

03-15 之前瘋狂研究甜品長胖不少，最近痛定思痛開始減肥…但是嘴巴又不甘寂寞想吃甜的，於是每天早上給自己做燕麥粥喝因為我自己喜歡喝稀一點的所以是放了250克牛奶，方子裏是200克稍微稠一點更像粥。用料燕麥片15克開水80g奇亞...