炸無油版怎麼做好吃，炸無油版家常做法

01-10 用料蝦10只麪包糠1碗雞蛋1個鹽少許澱粉1勺黃金蝦塊—健康炸無油版的做法蝦洗淨，去頭，去殼，只留尾巴一截。對半剖開，不要切斷，取出蝦腸。或者整隻去蝦腸，蝦肚切幾刀不要斷。將清理好的蝦放少許鹽，黑椒，薑片，澱粉抓勻，放冰箱醃製...

無油炸花生米（空氣炸鍋版）

02-10 用料花生米空氣炸鍋無油炸花生米（空氣炸鍋版）的做法空氣炸鍋180度5分鐘再加3分鐘即可...

『空氣炸鍋』無油版炸雞翅

04-24 無油炸雞絕絕子～用料雞翅中2斤生抽1勺蠔油1勺蜂蜜1勺料酒1勺黑胡椒粉1勺孜然粉1勺大蒜粉1勺鹽半勺辣椒粉1勺麪包糠半盤樂事原味薯片1袋雞蛋2個玉米澱粉1碗『空氣炸鍋』無油版炸雞翅的做法圖中的所有調料混合後放冰箱冷...

無油炸排骨（空氣炸鍋版）

12-18 用料排骨750克姜3片奧爾良醃料15克料酒2勺油1大勺無油炸排骨（空氣炸鍋版）的做法排骨冷水浸泡半個小時，泡出血水，洗淨瀝乾水分排骨中放入薑片和料酒，揉拌至料酒完全吸收後，放入奧爾良醃料禮物揉拌均勻，研製半小時以上均勻平鋪...

無油炸雞【空氣炸鍋版】

08-22 用料雞翅8個葱段少許薑片4-5片鹽少許生抽少許無油炸雞【空氣炸鍋版】的做法雞翅清洗乾淨，控幹水分，放入容器裏，放葱姜，鹽，生抽，不想弄太鹹，給孩子吃，所以只放了一點點，醃製2小時，過程中拿牙籤把每個雞腿扎無數個小眼，方便入味醃...

無油炸薯條🍟（空氣炸鍋版）

02-04 香香脆脆，健康美味用料土豆一個橄欖油一勺鹽3克番茄醬二勺無油炸薯條🍟（空氣炸鍋版）的做法土豆切稍粗的條泡水15分鐘，洗去表面的澱粉水開放鹽，加入土豆絲煮三分鐘到微微透明冷水沖洗，擦乾表面水分擦乾！擦乾！擦乾，放入冷凍室！至...

無油炸薯條（空氣炸鍋版）

01-06 在這個地溝油橫行的年代，想吃個炸薯條都提心吊膽的。土豆是自己家地裏種的，用的肥料都是山上放養的羊的肥料，用空氣炸鍋，輕鬆做出美味的薯條。用料土豆2個橄欖油1小勺鹽適量無油炸薯條（空氣炸鍋版）的做法土豆去皮，切成條，用水...

炸雞塊（無油炸烤箱版）

05-27 簡單，美味，配Ranchsauce和吃麥當勞雞塊差不多😋用料雞胸肉一塊兒醬油一瓷勺鹽一小勺料酒一瓷勺黑胡椒少許植物油少許（也可以不放）澱粉少許雞蛋一個麪包屑包裹雞塊量炸雞塊（無油炸烤箱版）的做法烤箱215度預熱後，雞胸肉切塊1.5...

無油炸雞腿（烤箱/炸鍋版）

05-11 真的想吃油炸的東西，炸雞腿、炸薯條，炸萬物！哭了就入手了光波炸鍋😭用料雞腿2只生抽2勺老抽1勺麪包糠20克無油炸雞腿（烤箱/炸鍋版）的做法雞腿劃刀，放生抽老抽醃製4H以上……然後裹上面包糠放入炸鍋裏，225度15分鐘，翻面再5-10...

空氣炸鍋版無油脆炸雞

03-14 最近減脂，攝入都很嚴格，可是還是會想念脆脆炸雞的口感，正好家裏有控油神器空氣炸鍋，讓我們來試一下！用料炸粉適量勺雞蛋一個水適量胡椒一丟丟鹽一丟丟雞胸肉300g新奧爾良醃製粉20g麪包糠適量空氣炸鍋版無油脆炸雞的做法雞...

無油炸雞腿（空氣炸鍋版）

06-07 奕奕同學想吃炸雞腿，那就做一個空氣炸鍋版的無油炸雞腿吧。外酥裏嫩，而且沒有油。用料雞腿3只料酒1勺生抽1勺糖少量黑胡椒少量麪粉少量麪包糠少量雞蛋1個無油炸雞腿（空氣炸鍋版）的做法雞腿放料酒、糖、生抽、黑胡椒、鹽、...

無油炸雞排（空氣炸鍋版）

12-09 香酥炸雞排自己在家也能做，乾淨又衞生，鮮香酥脆，孩子們超愛吃，今日份炸雞排沒放油，不怕胖的同樣的方法也可以油炸會更香。用料雞胸肉1塊（約200克）雞蛋1個白胡椒粉1勺料酒1勺鹽2克麪包糠20克澱粉1勺五香粉1克花椒粉1克無油炸...

無油炸春捲（空氣炸鍋版）

05-14 春捲好吃，但是超級油，在油鍋裏翻滾吸滿了油！多吃幾個就覺得脂肪在飆升，用空氣炸鍋，只需刷薄薄一層，就能跟炸的一樣酥脆好吃，而且一點也不油膩，看得見的健康。用料春捲8個植物油可有可無little&white空氣炸鍋1只無油炸春捲...

無油無糖非油炸烤箱版南瓜餅

01-31 我的原則就是好看好吃的同時儘量降低熱量，喜歡軟糯香甜外表酥脆南瓜餅的同學們，趕緊試試這個吧！關於用量，因為南瓜和糯米粉的出水量和吸水量不同，所以我只寫了適量和大概，大家按照狀態去拿捏吧！用料南瓜泥兩勺水磨糯米粉適量...

無油空氣炸鍋版炸雞柳

01-25 用料雞胸肉1塊鹽半勺料酒3勺耗油2勺白胡椒1勺雞蛋1個玉米澱粉80克麪包糠80克無油空氣炸鍋版炸雞柳的做法雞胸切成粗1釐米左的長條，放入鹽、白胡椒、耗油、料酒醃製半小時準備好玉米澱粉、蛋液、麪包糠，將醃製好的雞柳肉...

麻辣炸雞翅（微波爐無油版+不粘鍋油炸版）

07-25 用料雞翅8個左右姜蒜適量鹽少許白糖兩勺黑胡椒適量辣椒粉適量花椒粉適量雞蛋1只麪粉適量麪包糠適量醬油少許料酒適量色拉油適量麻辣炸雞翅（微波爐無油版+不粘鍋油炸版）的做法將雞翅洗淨後放入大碗。可將雞翅前後劃幾刀，...

無油健康脆炸雞翅（萬能的空氣炸鍋無油版）

10-10 空氣炸鍋和雞翅是一對完美組合，雞皮含有豐富的油脂，即便不添加任何食用油，也能做出可口酥脆的炸雞，健康與美味兼顧。用料雞全翅10個葱適量蒜3瓣胡椒粉1勺麪粉適量花椒適量糖2勺鹽1勺醬油2勺耗油1勺料酒1勺無油健康脆炸雞...

空氣炸鍋版無油炸雞腿

07-12 饞炸雞酥脆的口感，就動起手來咯用料雞腿5只黑胡椒3勺麪粉250克雞蛋1個鹽10克辣椒粉3勺牛奶200克姜5片空氣炸鍋版無油炸雞腿的做法1.雞腿以骨頭為軸發散性的切開，保持完整。加鹽，姜醃漬半小時2.取一個小盤子，加牛奶，雞蛋，50g...

無油炸雞翅（空氣炸鍋版）

01-02 已經迷上製作各種美食了，今天來嘗試下炸雞翅用料雞翅6個蜜汁醃料20克無油炸雞翅（空氣炸鍋版）的做法材料如上在超市買了6箇中翅洗淨，正反面都劃兩個斜刀，便於入味倒入蜜汁醃料大約20克➕適量純淨水（大約沒過雞翅），做給小孩吃的...

無油版炸鮮奶

08-28 鮮奶也可以炸？沒錯，這是廣東順德的一道傳統名點，奶香濃郁，外酥裏嫩，是休閒零食的好選擇。很多人擔心炸鮮奶熱量高，小廚今天教大家做「無油版」炸鮮奶，健康熱量低，而且操作簡單，大人小孩都愛吃，快動手試試吧～用料牛奶400ml玉米澱...

無油炸豬排（空氣炸鍋版）

08-15 用料雞蛋個麪包糠克鹽克無油炸豬排（空氣炸鍋版）的做法這個叫什麼肉來着我忘了，反正去問人家做豬排的肉是哪種叭，順便讓人家給片好生薑、料酒、老抽、生抽、糖、胡椒粉醃製兩個小時以上，生薑不要放太長時間，半個小時拿出來裹...

炸肉皮，炸皮肚(健康無油版)

04-25 用料豬皮若干炸肉皮，炸皮肚(健康無油版)的做法豬皮儘量完全削掉肥肉。冷水入鍋，煮開關火，這個時候颳去剩下的肥肉比較容易。晾曬到透明，大約一週，也可以多些時間。敲起來硬邦邦的。放空氣炸鍋，200度5分鐘。可以撒燒烤粉當零...

無油炸香蕉-空氣炸鍋版

01-11 我家爺爺在80年代的時候第一次去美國，發現香蕉竟然可以炸着吃。剛剛爺爺吃過後説跟美國吃的味道一樣。30多年過去了，這該是一種怎麼樣的懷念中的味道！用料香蕉2根澱粉1勺雞蛋1個麪包糠20克左右無油炸香蕉-空氣炸鍋版的做...

無油無糖快速炸雞翅（空氣炸鍋版）

01-29 家裏有烤箱，但是吃多了不免上火，而且耗時稍長。趁着商家做活動這兩天入了一個空氣炸鍋，今天正好趕時間，用上了派場，用空氣炸鍋做出來的炸雞翅，可口美味，外焦裏嫩，堪比M&K。用料雞翅16個澱粉1勺鹽2克生抽1.5勺蠔油2勺五香...

無油版空氣炸鍋炸雞（腿）

02-04 很喜歡看美食類播客，比如王剛，比如美國BBQ.亞洲人做飯比較婉約，比如厲害國或者日本越南，歐美比較粗獷豪放，整個肋排扔進烤爐一干就是一下午。國內自己的廚房很難體會表皮酥脆，肉汁豐富的BBQ.地方小傢伙也比較tiny.不過烤個...