無油健康脆炸雞翅(萬能的空氣炸鍋無油版)
來源:美味食譜館 2.99W
空氣炸鍋和雞翅是一對完美組合,雞皮含有豐富的油脂,即便不添加任何食用油,也能做出可口酥脆的炸雞,健康與美味兼顧。
用料
雞全翅 | 10個 |
葱 | 適量 |
蒜 | 3瓣 |
胡椒粉 | 1勺 |
麪粉 | 適量 |
花椒 | 適量 |
糖 | 2勺 |
鹽 | 1勺 |
醬油 | 2勺 |
耗油 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
無油健康脆炸雞翅(萬能的空氣炸鍋無油版)的做法
將雞全翅一分為二,這步是為了放在空氣炸鍋中方便排列節省空間。用刀在雞翅表面劃道,便於入味。加入除麪粉以外的其他材料,攪拌均勻,醃製30分鐘以上,期間可以適當攪拌,使入味均勻。
將醃製好的雞翅均勻粘上面粉,用手壓實,重複次步驟直至雞翅不能粘上更多的麪粉為止,儘量使雞翅每一個部位都粘有面粉。
打開空氣炸鍋,設定為180℃,預熱3分鐘後,將粘好麪粉的雞翅排列在炸鍋內,使每一塊雞翅都有足夠邊面積露在外邊。加熱10分鐘,打開炸鍋將雞翅翻面,再加熱10分鐘。
然後適當調整雞翅位置,再加熱10分鐘,期間可繼續調整以便雞皮本身的油脂流出接觸到儘量多的麪粉,使雞翅表面全部變成金黃酥脆。
小貼士
雞翅醃好後粘麪粉的時候儘量壓實,以防炸制過程中脆皮脱落。由於加熱過程中頻繁打開空氣炸鍋可能會造成加熱效率變低,因此可酌情增加炸制時間。