減脂午餐涼拌雞絲怎麼做好吃，減脂午餐涼拌雞絲家常做法

07-29 減肥期間一直在吃雞胸肉，炒的，煮的，做肉鬆，可算是絞盡腦汁，而且也吃夠的感覺，本想做個椒麻雞絲的，結果變成了涼拌，味道也很不錯😂用料雞胸肉1塊八角1個花椒15粒沙仁1個料酒3勺鹽(煮雞胸肉用)5克生抽2勺鹽(涼拌用)2克蠔油2勺胡...

減脂餐｜涼拌檸檬雞絲

04-10 簡單做法，給雞胸肉換個味吃吃。用料雞胸肉1塊檸檬1個蒜葱辣椒麪白芝麻2生抽:2醋:1蠔油+鹽+糖+白胡椒粉+生薑粉減脂餐｜涼拌檸檬雞絲的做法雞胸肉放涼水裏+生薑+葱+老酒，煮10分鐘，至全熟。放涼後把雞胸肉按紋理撕成條狀。蒜...

涼拌雞絲（減脂餐）

08-02 冬天我喜歡提前一天醃好雞胸肉然後用烤箱烤着吃，但是到了夏天就會忍不住想吃酸酸甜甜的涼拌系列。上載的圖是我分兩次做的，第二次少了檸檬😂將就看着吧，步驟寫清楚就行。ps：這道菜最重要的東西是紅醋，做涼拌用紅醋會特別好...

低脂涼拌雞絲【減脂餐】

07-06 今天，薇薇安要來給減脂期的你們送一份福利，一道清新爽口又低熱量的雞胸肉料理：涼拌雞絲胡蘿蔔搭配黃瓜脆甜爽口，蒜蓉醬醋汁使雞絲入味得剛剛好，再配上一份燙蔬菜，就是完美的減脂餐，清爽到不行~不用減肥的小夥伴也可以準備點...

涼拌雞絲海帶減脂餐

01-26 用料海帶胡蘿蔔雞胸醋糖生抽蒜泥麻油/香油涼拌雞絲海帶減脂餐的做法海帶提前半天泡，雞胸用生抽，胡椒粉醃製，（至少半個小時，可過夜）。烤箱預熱200度，10分鐘。雞胸用錫紙包好，放進烤箱烤20分鐘。泡好的海帶開水煮3-5分鐘。看個...

涼拌雞胸肉絲(減脂餐)

12-14 用料雞胸肉1塊檸檬半個香菜適量白芝麻(熟)一把小米辣2根蒜末適量生抽4勺料酒適量涼拌雞胸肉絲(減脂餐)的做法1、水開下雞胸肉，加入料酒，去除腥味。2、碗內加入切成塊的半個檸檬，香菜(切成段)，適量蒜末，切好的小米辣，一把白...

減肥低脂餐：黃瓜絲涼拌雞胸絲

11-30 非常低脂喲，雖然是黑暗料理但是意外非常好吃，雞蛋只能吃雞蛋白，蛋黃膽固醇太高啦，剛才計算了一下加上這些醬料不到300卡用料黃瓜1根雞胸130g豆豉醬3g醬油一品鮮20g香油7g辣椒油3g料酒一些蛋白清2個減肥低脂餐：黃瓜絲涼拌雞...

涼拌雞胸肉絲（減脂健身早午餐）

08-23 雞胸肉是健身減脂路上的好幫手，富含高蛋白質，水煮未免口感太柴，太痛苦，為此改良一下～美味又好吃！用料雞胸肉手掌大小一塊黃瓜1根金針菇一小把鹽、醋、生抽、橄欖油適量葱、姜、料酒適量涼拌雞胸肉絲（減脂健身早午餐）的做法鍋...

減脂午餐之涼拌雞絲加南瓜

02-02 開始健身減脂，記錄和分享自己每天的食物用料雞胸肉1塊（180g）黃瓜1根（160g）西紅柿1個（150g）紫甘藍四分之一個（150g）南瓜一塊（350g）鹽1小勺（2g）醋少許（5ml）糖1小勺胡椒粉少許（3g）芝麻1小勺減脂午餐之涼拌雞絲加南瓜的做法準備好食材，南瓜...

減脂晚餐之涼拌雞胸肉絲

10-25 快手減脂美味😁用料雞胸肉2塊胡蘿蔔半根黃瓜1根拌料1份減脂晚餐之涼拌雞胸肉絲的做法【備菜】雞胸肉開水15分鐘煮熟，黃瓜、胡蘿蔔擦絲【開拌】辣子、葱蒜、生抽、蠔油...

【減脂餐】涼拌黃瓜雞絲

02-10 用料黃瓜，雞胸肉、蒜、小米辣、白芝麻、辣椒粉、熱油，2勺陳醋、2勺生抽、1勺蠔油拌、一點香油、清水、薑片、香葱、料酒、香菜、葱花，適量【減脂餐】涼拌黃瓜雞絲的做法1⃣️先調個調料汁：碗中放葱蒜小米辣白芝麻辣椒粉，淋上...

減脂期午餐之酸辣雞絲涼麪

12-29 夏天到了，怎麼能不吃點涼麪呢用料蕎麥麪100克胡蘿蔔小根黃瓜小半根雞胸肉100克雞蛋兩個減脂期午餐之酸辣雞絲涼麪的做法所有食材！還有一塊雞胸肉，已經放鍋裏煮了，電飯鍋煮三十分鐘，裏面加點大葱，蒜，料酒。料汁：葱花小米椒蒜末...

涼拌雞胸肉絲減肥減脂營養餐

01-31 雞胸肉除了做宮保雞丁涼拌也是不錯的選擇哦用料雞胸肉塊胡蘿蔔根小葱一根香菜一根蒜苗半根青椒一個大蒜一兩瓣涼拌雞胸肉絲減肥減脂營養餐的做法雞胸肉涼水下鍋放兩片生薑，兩段葱，一勺鹽，也可以放幾粒花椒，煮十到十五分鐘...

五彩涼拌雞絲減脂餐版

08-08 因為減脂，研究了各種食譜，吃貨的人生必須吃好還要瘦。用料胡蘿蔔半根雞胸肉2塊黃瓜半根紫甘藍1片大蒜1小米椒2生抽1勺生薑4片白胡椒粉5克五彩涼拌雞絲減脂餐版的做法視頻挺清晰了...

減脂餐-涼拌雞絲蕎麥麪

11-06 涼拌蕎麥麪，西蘭花用料雞蛋2個胡蘿蔔半根黃瓜半根蕎麥麪適量西蘭花小半朵洋葱半個菌菇適量雞胸肉1塊味好美黑胡椒粉1勺味好美白胡椒粉1勺減脂餐-涼拌雞絲蕎麥麪的做法雞胸肉解凍後用料酒、胡椒粉醃製過夜，煮熟後撕成雞...

減脂餐—涼拌雞絲麪

12-12 又是減肥的一天呀用料雞胸肉1塊黃瓜1根腐竹1根麪條半份生抽2勺醋2勺辣椒麪勺小葱3根十三香1勺耗油1勺雞精1勺減脂餐—涼拌雞絲麪的做法葱花辣椒麪十三香，喜辣放2個小米椒，熱油燙一下葱白，倒入碗中，加入生抽醋耗油雞精攪拌...

減脂餐——涼拌麻辣雞絲

05-08 減脂期，最常見的肯定是雞胸，雞胸，🐔🐔🐔!大家都覺得雞胸很柴，不好吃!為了減脂，只能水煮各種食材!食之無味，如何開心減脂，更別説能不能堅持下去了！最近的我，也一直在不停的增肌減脂循環!我就把平時自己的飲食都簡單分享一下，希望...

林雲志減肥增肌餐24-雞絲涼拌黑木耳胡蘿絲健康減脂午餐晚餐

05-15 減肥增肌多吃雞胸肉哦用料蒜蓉1-2瓣小葱適量雞胸肉100-200g黑木耳5-8朵胡蘿蔔適量醋2勺生抽1勺香油少許黃酒一勺林雲志減肥增肌餐24-雞絲涼拌黑木耳胡蘿絲健康減脂午餐晚餐的做法備料，調好醬料雞胸肉下冷水煮開後，加入...

減脂午餐：手撕涼拌雞絲蘆筍

02-23 低脂營養健康好吃又快手的涼拌雞絲，試試吧用料雞胸肉半塊蘆筍一把胡蘿蔔半根生抽蠔油辣椒油黑胡椒各適量減脂午餐：手撕涼拌雞絲蘆筍的做法半塊雞胸肉洗淨，冷水下鍋煮，加入料酒和一大塊拍碎的生薑，水開後煮十分鐘。蘆筍切掉...

減脂餐涼拌雞絲意麪

11-05 減脂午餐需要主食➕蛋白➕蔬菜，調味儘量少油少鹽。油就不用説啦，為什麼少鹽呢？人體每天需要攝入的鹽量不可超過6克，鹽攝入過多會阻礙脂肪分解，不利於減脂。這裏的主食我選了意麪，相比普通麪條更適合減脂人羣，蛋白選擇了雞腿...

減脂午餐：雞絲涼麪

12-26 用料蕎麥麪100克黃瓜50克胡蘿蔔50克金針菇或黃豆芽50克雞蛋2個即食雞胸肉100克生抽1勺老抽0.5勺蠔油0.5勺麻醬1勺火鍋蘸料0.5勺香油1勺麻油1勺辣椒油1勺牛奶60ml減脂午餐：雞絲涼麪的做法黃瓜、胡蘿蔔切絲。煮蕎麥麪，胡...

減脂餐/涼拌雞胸肉絲

01-26 用料雞胸肉1塊檸檬半個香菜3根大蒜2瓣小米辣1根生抽適量白醋適量陳醋適量減脂餐/涼拌雞胸肉絲的做法雞胸肉放下鍋煮熟把煮熟的雞胸肉撈起撕成絲所有調料放入碗中，與雞胸肉絲拌勻...

高顏值減脂午餐-控卡雞絲涼麪

11-14 最近在減脂期，每頓飯都要計算卡路里，又想控制卡路里，又嘴饞想吃麪，又想多攝入些蔬菜和蛋白質，怎麼辦呢？自己就搞出來這款雞絲拌麪，好吃不胖，高顏值有食慾，還能滿足吃麪的慾望。（本菜譜約424大卡熱量，蛋白質36.3克，脂肪14.1克，碳水3...

減脂增肌餐涼拌雞絲麪

11-23 夏天到了減肥的小夥伴每天為吃飯發愁我自己從128斤減到98斤希望能把自己的成功分享給大家用料雞胸肉四分之一塊胡蘿蔔1根黃瓜1根醋2勺生抽2勺鹽少量蒜末5瓣小米辣3個油菜1棵豆芽100克蠔油1勺蕎麥麪條100克橄欖油10克...

涼拌手撕雞絲（減脂神餐）

05-11 用料香菜若干根生抽2勺雞胸肉1塊料酒1勺蒜末1瓣蠔油小半勺杏鮑菇1個黑木耳若干胡蘿蔔半根涼拌手撕雞絲（減脂神餐）的做法1.將雞胸肉、杏鮑菇、黑木耳、胡蘿蔔洗淨，雞胸肉冷水放鍋裏煮熟（倒料酒，放薑片），待水燒開後，小火再煮，整...