286kcal怎麼做好吃

11-28 完全按本食譜用料的話總熱量286kcal（包含調料、油）。蛋白質28.6g，脂肪8.6g，碳水24.5g。————這是一道經典湘菜的少油版，正常做法也會在本食譜中一起説。在湘菜飯館裏孜然牛肉的最佳搭配好基友就是蒜薹，出了湖南之後確實...

06-07 均衡飲食第53天，端午假期做個白菜卷778！加上一碗雜豆糙米飯，一餐熱量大概是548kcal用料白菜10片墨魚乾1只香菇幹30g雞蛋1個生抽1勺老抽半勺黃酒2勺生薑適量黑胡椒適量蠔油適量香菜適量【懶人快手減脂餐】香菇墨魚白菜卷（2...