涼拌秋葵營養素食怎麼做好吃，涼拌秋葵營養素食家常做法

09-01 用料秋葵根香油勺生抽勺糖克鹽克芥末油耗油涼拌秋葵（營養素食）的做法鍋中加水，少許鹽和油，水開放入秋葵，變色撈出撈到準備好的涼水中切段（方便入味）調汁：生抽、香油、耗油、芥末油、糖、清水、鹽放入秋葵，多醃製一會味道比較好...

08-16 第一次做這道菜是在麗江，它記錄了我們仨在麗江的快樂時光用料秋葵500g鹽一勺蒜泥兩勺臘肉一小塊醬油根據口味適量，我沒用幹辣椒3～5個營養秋葵的做法1，秋葵洗淨切絲備用2，備好蒜泥，臘肉切絲。3，臘肉入鍋，熬出油。4，加入幹椒炸變...

涼拌個秋葵

11-11 忽然今年秋葵就大熱了，第一次知道秋葵還是在某酒店裏，之後就滿菜市場都能見到了。難怪秋葵會熱，因為在眾多蔬菜中，恐怕是秋葵君最好伺候了，不管蒸炸燉炒，就算是生吃我想也是美味的。純蔗漿熬製的紅糖請到饗韻食材鋪子來購買...

涼拌營養秋葵

09-23 之前在老家吃的少，因為老家這個菜貌似賣的比較貴，稀有物種。來海南後吃的比較多，我個人是不喜歡黏黏的秋葵。但是身邊人還比較愛吃，做的也就多了，慢慢也習慣這個黏了。主要每次吃都想着它的營養價值高，再加上操作簡單，所以就...

涼拌秋葵營養美味

07-15 涼拌秋葵。年年都吃。營養美味，老人小孩都喜歡，幸福快樂每一天，天天好心情！😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料秋葵根醋勺蠔油勺蒜瓣鹽克生抽勺涼拌秋葵營養美味的做法買來的秋葵洗淨。用水焯一下。將焯好水的秋葵蒂切了，裝盤備...

涼拌秋葵～

10-22 雖然他像大鼻涕，可是就是很愛吃呀用料秋葵醬油小米辣蒜香油耗油蠔油涼拌秋葵～的做法切好蒜，小米辣，葱花加入醬油、少許耗油、少許香油、少許水調好料汁開水下鍋焯秋葵，2-3分鐘（可以放點鹽和油秋葵更翠綠）將焯好的秋葵放入涼...

素食秋葵

04-30 秋葵汁液中混有果膠，牛乳聚糖及阿拉聚糖等，它的果膠為可溶性纖維，在現代保健新觀念中極為重視。凡經常食用它有健胃腸，滋補陰陽之功效。我有普通胃炎，不是喝小米粥，就是吃麪條，不久前又瞄上了秋葵。一般是切段，上鍋蒸，清吃或者...

涼拌秋葵君

05-10 抱着試一試的態度，買了半斤秋葵，給家人做一道菜用料秋葵12根鹽8克白醋兩茶匙雞精一小勺蒜花椒紅椒段爆香涼拌秋葵君的做法去根，清洗。水燒開酌一分半鐘。撈出，過涼水。從中間切開，擺盤，並撒上蒜末。花椒紅椒段爆香，潑到蒜末...

秋葵蒸蛋+涼拌秋葵

03-06 想用秋葵點綴蒸蛋，兩碗蒸蛋卻用不了一根。超市怎麼也要買十根才有份量可以稱重。所以兩個菜一起做，早餐也可以有熱的蔬菜。記錄下步驟，統籌進行更省時間。用料秋葵11根雞蛋2個鹽1克生抽5毫升葱花少許蝦皮少許剁椒少許秋...

涼拌秋葵(羊角豆)素食版

09-28 厭倦了煎炸炒的菜餚，不如試試涼拌吧用料秋葵10-15根冰水1碗（可省略）小米椒2-3條生抽2-3勺鹽適量蠔油1勺糖半勺水20-30毫升涼拌秋葵(羊角豆)素食版的做法清洗秋葵，浸泡一會重複洗幾次，乾淨後撈起來去除根部鍋里加水、幾滴油...

秋葵這樣吃，營養不流失丨紫菜秋葵湯 · 圓滿素食

10-06 秋葵營養豐富，做湯口感潤滑清香，加上紫菜，番茄，製作簡單，那味，你嚐了就知道O(∩_∩)O歡迎轉發本食譜，如作商業用途，請先徵得我們同意用料秋葵適量紫菜適量番茄適量植物油少量鹽少量味精少量香油幾滴秋葵這樣吃，營養不流失丨紫...

涼拌秋葵

12-04 簡單的食材烹出美味心情——獻給愛的人用料秋葵9根生抽1勺醋0.5勺冰糖3顆蒜瓣葱油1勺小米辣2顆鹽1-2克涼拌秋葵的做法主料：秋葵清洗乾淨；調料：蒜米、煉製葱油（鍋中熱油，加入葱段爆香、冰糖三顆至快融化完全時，加入蒜米、生...

涼拌秋葵

03-16 用料秋葵8根糖1克鹽1克生抽2勺油1克蒜2瓣醋2勺芥末油1小勺幹辣椒半個個涼拌秋葵的做法秋葵切尾部，水燒開放適量鹽，油，秋葵入鍋焯燙兩三分鐘，取出過涼水。涼拌汁調配，蒜切末，幹辣椒切末，放入糖，鹽雞精，鍋內燒熱油，油冒煙後倒入蒜...

營養好吃的夏日涼拌秋葵

05-10 用料秋葵15根醋勺香油勺生抽勺蒜瓣營養好吃的夏日涼拌秋葵的做法秋葵處理乾淨，水開後放進去煮兩分鐘，迅速撈出來浸入涼水案板上切掉蒂，拍爛然後再切一下，擺盤大蒜切碎，小紅朝天椒切碎，生抽，陳醋，芝麻油，一點魚露，拌勻稍微擠壓出...

蒜蓉涼拌秋葵夏日涼菜美味營養

06-28 秋葵的做法有很多，這道涼拌秋葵可能是最方便的一種，焯水+拌勻調料即可。即簡單又保留秋葵的營養，同時也很美味。用料秋葵20根蒜瓣2瓣醬油1大勺蠔油半勺糖半勺食用油1大勺鹽和油適量焯水用蒜蓉涼拌秋葵夏日涼菜美味營養的...

涼拌紅秋葵

12-17 我自己租地種菜，為家人吃的放心健康，現在是秋葵的高產時間，每天都要摘好多根，我喜歡吃秋葵，外面都賣的小貴，收了秋葵趕緊做起了吧~~用料秋葵一堆蒜4瓣小米辣2-3個生抽1勺醋2勺蠔油1勺糖半勺鹽1勺油少量涼拌紅秋葵的做法剛摘...

涼拌秋葵/白灼秋葵

01-03 用料秋葵15根姜3片小米辣4個蒜4瓣生抽1勺蠔油1勺香油1勺雞精半勺花椒粉(也可不要)適量鹽適量食用油適量涼拌秋葵/白灼秋葵的做法秋葵我喜歡中間劃一刀，更入味水開，加鹽食用油焯水兩2分鐘濾水，擺盤姜蒜小米辣切碎，生抽蠔油...

有顏值的涼拌秋葵純淨素食

12-20 玩了個小花招，讓這道超級簡單家常的涼拌菜瞬間亮麗起來，如果不想玩，焯完水直接醬汁澆上去即可食用，我調的醬汁是純淨素的口味，親們可以加辣、蒜等喜歡的調味料豐富口感～用料秋葵6根生抽15克醋5克糖5克麻油10克有顏值的涼拌...

營養美味的涼拌秋葵

06-02 秋葵富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質以及維生素A和維生素B羣。可以增強人體的免疫力，對胃黏膜也有很好的保護作用。用料秋葵18根蒜2頭生抽3勺耗油1勺食鹽1.5小勺糖1小勺雞精1小勺澱粉1小勺油1小勺營養美味的涼拌...

買“秋葵"的小技巧《涼拌秋葵》三要素

05-11 春末夏初是秋葵最好吃的時節，錯過之後的秋葵口感會大打折扣。秋葵是大眾美食，製作簡便，方法極多，為防止營養被破壞，我常常喜歡涼拌，因此，學會買秋葵的小技巧十分必要。一、買“秋葵"的小技巧:第一選秋葵形狀直挺的、顏色淺的...

【涼拌秋葵】營養好吃、酸辣爽口、

04-11 秋葵營養價值很高，已經成為風靡全球的保健蔬菜之一。用料秋葵18根蒜3瓣小米椒3個【涼拌秋葵】營養好吃、酸辣爽口、的做法秋葵洗淨去蒂，起鍋燒水，水開放鹽和秋葵焯水，撈出用涼開水沖涼備用。準備調汁：小米椒，蒜，生抽，陳醋，香油...

秋葵涼拌

03-20 用料秋葵15根-20蠔油1勺蒜5-8瓣鹽克生抽1勺醋1-2勺糖5克左右油10克小米辣1-2個秋葵涼拌的做法洗好放鍋裏熱水焯一下，煮1-2分鐘不要超過，過冷水，記得焯之前整個放下去過完冷水，把秋葵頭部切一下，可以一分為二，擺盤，調料攪勻後...

涼拌秋葵簡單又營養

06-14 用料秋葵20根蒜1整顆蒸魚豉油2勺鹽1小勺油1勺水3勺涼拌秋葵簡單又營養的做法準備食材:秋葵頭尾去掉秋葵焯水顏色變翠綠夾出來裝盤蒜泥爆香後加調味料煮開澆在秋葵上就可以了...

涼拌秋葵1

11-09 吃點菜用料秋葵看自己吃多少生抽1/2勺油適量涼拌秋葵1的做法秋葵泡一泡，洗一洗，把頭部硬的部分切一下，不切也可以，吃的時候咬掉就好燒開水，水開放鹽，放秋葵只要2分鐘，時間久了就軟了夾出來鍋中放油燒熱關火熱油中下1/2炒勺生...

素拌秋葵

04-16 最近吃素食，所以自制了這道小涼菜😊用料秋葵8根醋適量醬油味極鮮醬油適量蠔油適量香油適量白糖適量辣椒油適量芝麻適量精鹽適量雞精適量我為什麼都寫適量呢？因為都要依照個人口味來添加哦！素拌秋葵的做法把秋葵切斜段，下...