星期日怎麼做好吃，星期日家常做法

06-09 減肥的決心用料清蒸魚米飯減肥晚餐星期日的做法鱈魚，龍利魚，多寶魚...

07-01 用料①南瓜白兔饅頭面粉150克南瓜75克白砂糖3克酵母3克②皮蛋瘦肉粥大米1/2杯水適量皮蛋1～2個肉50克③什錦蔬菜家裏有的各類肉、菜、蛋、菌、海鮮隨意星期日早餐～南瓜白兔饅頭的做法南瓜切片蒸熟小勺壓成泥，或者料理機打...

04-16 週日早餐清淡一點，綠豆小米粥養脾胃，清熱解毒。配着麻醬雞蛋，姑娘吃了兩碗。用料大米100克小米50克綠豆1小把小鹹菜1盤麻醬雞蛋2個兒童早餐不重樣（星期日）的做法大米、小米、綠豆淘洗乾淨後放入鍋內，加4倍水泡一夜，綠豆不易...

04-21 週日休息，花點時間做個功夫餐，簡單美味一如既往！有看見一款自制素沙拉醬，就現學現搬做了，然後配上土豆和自制芒果醬，使平常土豆瞬間好吃無比。用料蒸菜：白菜葉3一5片金針菇一小把紅椒半個鹽，白胡椒各2克生燕麥片1勺土豆沙拉：荷...

12-05 1涼拌蘿蔔絲2涼拌韭菜捲心菜3海鮮大醬湯用料白蘿蔔四分之一韭菜少許捲心菜少許海鮮（蛤蜊、海蔘、蝦、江瑤柱）適量傳統大醬1勺味增大醬1勺香油辣椒粉鹽白糖白米醋【星期五星期五晚上E02】拌飯套餐的做法蘿蔔切片切絲不要...

星期三便當

04-30 韭菜炒小蝦魷魚不能再香了😁用料韭菜1把小河(海)蝦22只魷魚筒8只胡蘿蔔2根鹽醬油耗油適量星期三便當的做法第一道菜：蘿蔔擦絲，熱油爆炒，起鍋😁第二道菜：魷魚焯水馬上撈起，小蝦去頭去尾，熱油一起爆炒，爆香後搖起來放一邊；熱油...

06-07 結束了端午節的三天假所以今天週日需要上班上學補上週五假期往往這樣的假期我是最不喜歡的放個假還得以拆東牆補西牆的方式令人不痛快好在今天天氣很好有風有陽光舒服不會太炎熱今天早餐因為需要開始以視頻方式記錄📝...

無聊星期六

07-27 星期六苦逼的我在家帶娃，趁寶寶睡覺，準備嘗試着做做肉鬆，順便又做了點豬肉鋪，這次做的是自己吃的哦！先當小白鼠下雪下😁😁😁等我家布丁可以吃肉肉了我就要做寶寶肉鬆了哈哈哈😜😜😜😜終於把無聊的週六變成有聊啦哈哈哈😝😝...

星期一早點

12-26 無油無糖健康早點，疏果昔加三色黎麥全穀物雜糧窩頭，吃飽吃好的同時也不用擔心吃胖。蔬果昔香甜又細膩，無糖窩頭管飽又健康，一定要細嚼慢嚥地品嚐哦！用心認真地品，能吃出全穀物的香甜味。窩頭是在淘寶食安心安的農場買的熟制...

星期二便當

04-30 喜歡自己做飯❤用料黃花魚1條豆角10條百合2包醬油2勺耗油2勺料酒2勺鹽1勺糖1勺雞精一丟丟蒜頭2顆薑絲適量星期二便當的做法魚洗乾淨之後放料酒鹽和姜醃一下，半小時比較入味平底鍋熱油後轉中小火，放魚下去3-5分鐘後再翻...

星期一早餐

04-29 這一系列是來自墨菲的一週減脂餐，並非原創用料雞蛋1個牛奶280ml蘆筍100g聖女果50g綠豆30g星期一早餐的做法美式滑蛋...

星期六早點

03-15 週六的早餐可以慢慢準備，現烤杏仁片香香脆脆，搭配食安-心安農場的黑呦黑呦包子，美味香甜營養的早餐開啟美好的一天！食材份量可以兩人份。記錄一下。用料青甘藍三片葉子香蕉1根藍莓15粒紅提12粒熟玉米半根亞麻籽粉15剋星期...

一星期早飯

01-16 用料蛋麪包小籠包米飯一星期早飯的做法素小籠包，葱花雞蛋餅，花生牛奶，水果芝士烤吐司，生煎包，青菜蝦仁粥，小番茄黃油煎吐司，雞蛋，煎蘑菇、蘆筍，牛奶，小番茄玉米麪小刀切，紅薯，水果，芝麻花生糊煎餃子，小米紅薯糊，漢堡，水果小米糊，蛋炒飯...

星期二早餐

10-30 雞蛋用料雞蛋星期二早餐的做法準備材料...

01-23 用料年糕如圖雞蛋如圖排骨如圖等《星期五星期五晚上》料理合集的做法烙米餅年糕湯、海鮮大醬韭菜拌飯老泡菜炒鯷魚、魚湯麪片韭菜餃子、燉紅蟹想怎樣就怎樣雞蛋羹、拌麪和豬肩肉燉排骨、內臟湯...

12-14 用料鯽魚4條黑豆土豆白洋葱大葱西葫蘆鹽香菇粉糯麪粉澱粉水芝麻粉芝麻葉紫蘇油青陽辣椒辣椒醬大醬【星期五星期五晚上E04】魚湯麪片的做法用完高壓鍋快速放氣的方法是在鍋蓋上淋一點冷水4條大鯽魚（可以放滿一整鍋）去掉...

一個星期

05-26 用料枸杞1粒水1克糖1克一個星期的做法一個小時吧嗯一個月就要開...

09-06 用料雞蛋臘腸蝦仁胡蘿蔔葱花花菜工作日午餐（星期一）的做法蝦仁臘腸蛋炒飯➕白灼花菜...

11-13 每日減脂餐菜譜分享✨用料大米紅米小米麥仁米60g巴沙魚100g荷蘭豆30g蓮藕40g胡蘿蔔40g黑木耳（泡發後）30g獼猴桃一個橄欖油少許【每日減脂】星期四午飯菜譜的做法雜糧飯，香煎巴沙魚，炒雜蔬，獼猴桃所有食材準備好麥仁和紅米...

星期五早點

01-03 隔天晚上吃不完的玉米剝下來加點椰棗做南瓜餅的餡心，甜度正好。南瓜餅的食材量可隨意，多做點放冰箱可隨時取出來現烤。南瓜泥加入糯米粉裏的量可根據乾濕程度增減。淡淡清甜的柚子蔬果昔，搭配椰棗玉米餡的南瓜餅，吃飽又吃...

12-06 星期一到星期五，每天混圖書館，自己帶飯最經濟。三明治不用熱，吃着方便，是好選擇。長土司兩片，西紅柿一個，培根片六片，生菜些許，土司醬些許。這個量正好滿足早飯和午飯的需要。早飯再配一個水果，一杯牛奶。午飯再配一個酸奶。剛...

星期四廚房

12-13 每個星期四都抽出時間來給自己和家人做一頓飯，有的時候是突發奇想，有的時候是精心準備。無論怎樣都很享受這一餐飯用料低筋麪粉草莓糖粉星期四廚房的做法用平底鍋煎幾個蛋餅，上面放上用蜂蜜拌好的草莓水果等就好了...

星期四早點

12-30 十幾分鍾就能做好的早點，是不是太簡單了，嗯，要的就是快速簡單，但營養好吃還是要有的。記錄一下。用料小青菜1小把黃瓜1根皇帝蕉2根蘋果1只亞麻籽粉15剋星期四早點的做法小青菜洗淨瀝乾水份（可提前備好），不然大早上的來不及瀝...

星期三早點

12-27 如果讓你二十分之內吃掉一個大蘋果，一根大香蕉，一小棵娃娃菜，外加兩個南瓜小餐包，你肯定有點困難。但如果是蔬果昔，那就不是問題啦！🤗頭天晚上做了個無油無糖，一次發酵的杏仁南瓜小餐包，餡用了椰蓉百香果醬。之前我有記錄過類...

星期二早點

12-26 大家起來吃早點啦，動起手來，簡捷的做法好吃的口味。可可芒果百合山藥昔，搭配黃桃蕎麥饅頭，管飽美味又營養健康早點來啦！無油無糖加了50%蕎麥粉，加了點黃桃幹葡萄乾的蕎麥饅頭是昨天晚上做好的。今早做果昔的同時蒸一下（十分...