雞翅包藜麥飯怎麼做好吃，雞翅包藜麥飯家常做法

06-01 音樂美術化學方程式和數學公式等常常被稱為世界上的通用語言，因為只要你弄出來，就可以讓不同母語的人看明白。其實，最完美的通用語言就是美食，因為它可以不受年齡和文化水平的限制，在視覺，味覺和觸覺的幫助下，自由快樂的交流...

11-26 搬運自KymCampbell自用smarPCOS飲食原則-減少引起腸道慢性炎症的食物（蔗糖果糖反式脂肪添加劑酒精除黃油之外的乳製品麩質豆製品等）-攝入'全食wholefoods'-選擇草飼牛/羊,放養雞的雞蛋(pasturedeggs),錫蘭肉...

【藜麥飯】

08-25 藜（讀音lí）麥學名：Chenopodiumquinoawilld）原產於南美洲安第斯山區，是印加土著居民的主要傳統食物，有5000-7000多年的種植歷史，由於其具有獨特的豐富、全面的營養價值，養育了印加民族，古代印加人稱之為“糧食之母”。藜麥種子...

南瓜時蔬燴藜麥飯燴藜麥飯

02-19 Risotto是一道意大利美食，通常先用黃油與洋葱碎、大蒜碎等炒香配菜，然後放入risotto米和高湯，經過長時間的反覆燉煮，再撒上厚重的奶酪，口感粘稠、味道豐富。這次我將risotto米換成藜麥，用橄欖油、蔬菜來做，熱量更低，口感也很...

愛心便當盒飯19藜麥飯+紅燒雞翅+黑椒蘆筍雙孢菇

03-15 用料蘆筍6根雙孢菇6個雞翅6個愛心便當盒飯19藜麥飯+紅燒雞翅+黑椒蘆筍雙孢菇的做法藜麥飯略。雞翅洗淨焯水，少油加薑片，紅燒醬油，開水沒過，小火燒30分鐘收汁。蘆筍和雙孢菇切片，橄欖油加蒜泥炒香，放黑胡椒末、少許鹽。（BGM：Ho...

藜麥飯糰

08-26 時間：約30-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份用料藜麥40g米飯180g西蘭花50g胡蘿蔔50g火腿腸120g調味料白醋6g糖3g鹽2.5g沙拉醬15g食用油3g藜麥飯糰的做法水燒開放入油、西蘭花、胡蘿蔔絲，焯水2分鐘撈出。胡蘿蔔絲切碎。西蘭...

雞腿包飯配藜麥炒飯

08-06 靈感來自透鮮滴星期天姜妍的雞腿包飯，之前沒有嘗試過雞腿剔骨，用廚房剪嘗試了下居然成功了。裏面包的是藜麥炒飯，普通的炒飯也可以的。用料雞腿1只藜麥50g胡蘿蔔1根洋葱1個幹香菇10朵雞蛋1只料酒少許蠔油少許生抽少許橄...

藜麥飯蓋飯

07-13 記錄一下而已，因為真的超級好吃😋也是非常不錯的減肥餐哦！用料大蝦1斤上海青適量顆白米飯+藜麥飯適量豬肉適量克藜麥飯蓋飯的做法看圖片就知道怎麼弄啦！蝦先醃製，裹粉，油炸。蒸飯，大米和藜麥，放左邊和右邊蒸隨自己喜歡，炒個配...

藜麥飯

07-28 由飯糰想到的用料雞蛋個藜麥番茄牛油果包菜藜麥飯的做法備菜，很簡單，切碎一點先把各種米的混合用水泡半小時以上。然後煮成飯。也就半個小時的時間全部備好以後就可以成盤。最終的樣子，微波一下就可以隨時吃小貼士別忘了...

藜麥雞腿飯

08-15 健康減脂餐，藜麥Q彈，蛋白質、碳水、維生素一鍋端[呲牙]用料雞腿1只味極鮮一勺黑胡椒少許料酒一勺藜麥50g薑絲少許捲心菜少許藜麥雞腿飯的做法藜麥提前泡發一小時，泡完能看到微微發芽🌱一個雞腿去骨切條，用薑絲、啤酒、味...

快手藜麥飯之一：雞腿蘑菇蘆筍藜麥飯

10-23 我和妹妹一起在健身，她推薦我吃藜麥。其實在我之前翻譯的極客美食書裏提到過這種紅了一段時間的穀物。它確實好，但如果只是蒸着吃，不僅口感一般，營養也是不夠的。於是我根據書裏的分析和菜譜，設計了一系列藜麥飯，添加多種蔬...

藜麥雞絲飯

05-03 1/用料水適量洋葱適量白藜40g胡蘿蔔1小塊黃瓜半根雞胸肉一塊藜麥雞絲飯的做法雞胸肉解凍入鍋，加水和料酒，薑片，中火煮20-30min將藜麥放入電飯煲，按照燜米的方法操作，約15min等待期間準備輔料，洋葱、蒜蓉、薑絲，同時將胡蘿蔔...

小雞藜麥蛋包飯

10-07 家有初中生，課業比較忙，今天就開始上輔導班。原本説中午要給兒子送餐，簡單點就來個藜麥牛肉炒飯。結果七搞八搞就遲了，來不及送。好吧，給老師打電話安頓好兒子的午飯。一看還有兩雞蛋，乾脆做個莎莉雞蛋包飯吧，哄哄家裏的小娃...

藜麥雞胸飯

03-03 人生第一道減脂餐😂從來不下廚，第一次做藜麥飯，一碗都吃完了🤪🤪用料雞胸橄欖油鹽黑胡椒藜麥雞胸飯的做法藜麥淘洗幾遍，大火煮開，小尾巴脱落。雞胸肉切丁，用料酒和黑胡椒醃製一會，加了喜歡吃的香菇。加入少許橄欖油，放入雞胸...

好侍～炸雞排咖喱蛋包藜麥飯

12-29 用料雞蛋2個好侍咖喱塊1塊洋葱半個胡蘿蔔1根土豆1個鹽適量藜麥飯1碗食用油克玉米半根雞排1個好侍～炸雞排咖喱蛋包藜麥飯的做法食材切成小塊，水煮玉米熱鍋倒入橄欖油依次放入洋葱胡蘿蔔土豆，加水沒過，煮15分鐘。放入咖喱塊...

藜麥飯

03-23 今天給大家介紹一款適合減肥期間食用的“超級食品”它富含豐富的膳食纖維、蛋白質、鉀、磷、鎂，同時含有維生素E及B族等抗氧化微量營養素，推薦減肥健身期間作為粗糧搭配細糧食用。甚至被人們譽為“應該帶去火星的食物”...

雞翅西蘭花藜麥飯

04-17 用料西蘭花1朵雞翅4個藜麥飯1碗雞翅西蘭花藜麥飯的做法西蘭花胡蘿蔔焯水雞翅做好，雞翅先醃製，然後鍋裏放油，放入雞翅，兩年煎黃，然後放入水，煮20分鐘，水煮的差不多了起鍋擺盤...

藜麥蛋包飯

02-10 用料雞蛋2個洋葱個鹽克橄欖油勺藜麥蘑菇白靈菇魷魚西葫蘆藜麥蛋包飯的做法準備食材蛋...

雞翅牛油果藜麥飯無麩質版

03-27 用料牛油果1個翅中11只蘑菇2個蘆筍2根藜麥1份雞翅牛油果藜麥飯無麩質版的做法藜麥浸泡2小時煮20分鐘翅中洗乾淨，用廚房紙吸水放入橄欖油，椰子醬油，粉鹽醃製20分鐘把生菜，蘑菇，蘆筍洗乾淨切好煎翅中把蔬菜也放進去牛油果最...

雞翅包飯+蝦仁花朵蒸餃+紫薯藜麥粥+酸甜可口自制草莓醬

07-05 今日的早餐營養豐富，把蛋炒飯裝進雞翅裏，用阿根廷紅蝦做了花朵蒸餃，加上紫薯藜麥粥，好喝又營養豐富，今天降温水果改一口草莓醬，酸酸甜甜，像極了戀愛的味道用料雞翅若干炒飯1碗蜂蜜適量料酒適量香菜1顆胡蘿蔔1根鹽適量黑胡椒...

藜麥雞胸飯糰

07-16 時間：約10-25分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料藜麥40g即食雞胸50g生菜3片胡蘿蔔0.2根牛油果0.4個白醋0.5小勺白糖少許鹽一小撮即食海苔1片藜麥雞胸飯糰的做法將藜麥放入冷水中，煮開後再煮大概10分鐘左右，煮到藜麥變大變飽...

藜麥減脂紫菜包飯（藜麥壽司）

05-12 大米升糖指數高不適合減脂人羣吃，那我們就吃適合我們吃的藜麥糙米紫米是減脂好東西，那我們就用這些來做吧，一樣很好吃的用料秋田小町大米80克藜麥30克糙米30克墨江紫米20克韓國蟹棒兩條黃瓜1根胡蘿蔔1根壽司醋1勺雞蛋2個...

藜麥包

02-06 用料玉米麪粉100克普通麪粉200克糖5克酵母3克黃油20克藜麥20～30克紅棗10顆藜麥包的做法玉米麪加開水和好，備用。普通麪粉加糖，酵母温開水和好。二個麪糰合併，等待發酵。發酵完成。我是睡覺前弄的，放冰箱冷藏發酵，早上用。白...

粗糧藜麥雞肉菜包飯

07-31 大家可能會好奇我為啥分享的都跟祕魯藜麥有關。沒錯，你猜對了～我是一枚進口食品搬運工。這款菜包飯，把南瓜換成紫薯很好吃哦～純藜麥菜包飯美味可口用料南瓜200克捲心菜一片雞肉200克三色藜麥50克聖女果2個黃瓜1/4根芝麻醬...

藜麥蒸雞翅

09-27 新品藜麥蒸雞翅參考粉蒸肉的做法變來的雞翅口感很獨特下層的藜麥泡在肉汁裏面老香了不用配飯直接吃了換成雞胸就變健身食品啦吃起來是香中帶甜還又熱又辣快來試一試吧用料雞翅根（大）四個藜麥3湯匙小米椒（可選）2-3根蒜頭2...