藜麥飯糰
來源：美味食譜館 2.76W
時間：約30-40分鐘
難度：零廚藝✌️
份量：3人份
用料
| 藜麥 | 40g |
| 米飯 | 180g |
| 西蘭花 | 50g |
| 胡蘿蔔 | 50g |
| 火腿腸 | 120g |
| 調味料 | |
| 白醋 | 6g |
| 糖 | 3g |
| 鹽 | 2.5g |
| 沙拉醬 | 15g |
| 食用油 | 3g |
藜麥飯糰的做法
水燒開放入油、西蘭花、胡蘿蔔絲，焯水2分鐘撈出。
![藜麥飯糰的做法圖解 藜麥飯糰的做法步驟 第2張]( "藜麥飯糰的做法圖解 藜麥飯糰的做法步驟 第2張")
胡蘿蔔絲切碎。
![藜麥飯糰的做法圖解 藜麥飯糰的做法步驟 第3張]( "藜麥飯糰的做法圖解 藜麥飯糰的做法步驟 第3張")
西蘭花切條再切碎。
![藜麥飯糰的做法圖解 藜麥飯糰的做法步驟 第4張]( "藜麥飯糰的做法圖解 藜麥飯糰的做法步驟 第4張")
燒開的水放入藜麥，中火煮15分鐘。
![藜麥飯糰的做法圖解 藜麥飯糰的做法步驟 第5張]( "藜麥飯糰的做法圖解 藜麥飯糰的做法步驟 第5張")
藜麥倒出、瀝水備用。
![藜麥飯糰的做法圖解 藜麥飯糰的做法步驟 第6張]( "藜麥飯糰的做法圖解 藜麥飯糰的做法步驟 第6張")
米飯中放入藜麥、西蘭花歲、胡蘿蔔碎、火腿腸丁，沙拉醬、白醋、糖、鹽，攪拌均勻。
![藜麥飯糰的做法圖解 藜麥飯糰的做法步驟 第7張]( "藜麥飯糰的做法圖解 藜麥飯糰的做法步驟 第7張")
揉成圓形即可。
![藜麥飯糰的做法圖解 藜麥飯糰的做法步驟 第8張]( "藜麥飯糰的做法圖解 藜麥飯糰的做法步驟 第8張")
小貼士
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