油葱西蘭花怎麼做好吃，油葱西蘭花家常做法

油葱西蘭花

04-23 很簡單的做法可是確實很好吃，很健康，就是燙熟西蘭花淋上葱油和生抽。用料西蘭花1朵生抽適量洋葱1粒油葱西蘭花的做法洋葱用油爆香至金黃色撈起備用西蘭花洗淨切段燙熟，過後淋上油葱（1）和適量的生抽。就這樣簡單。...

葱蒜油蘸西蘭花🥦

02-14 因為最近東莞疫情，好多鎮區都封鎖。一個人在家吃午餐就簡單點。也可以算是減肥餐單用料西蘭花1朵大蒜3瓣葱一小把鹽5克醬油3勺糖適量涼拌醋2勺葱蒜油蘸西蘭花🥦的做法西蘭花🥦掰開一小朵➕清水➕點鹽泡5分鐘洗乾淨，清水...

宴席上的小清新——葱油西蘭花

05-25 用料西蘭花一朵蒜三瓣鹽適量葱花幾根香油二勺胡椒粉適量生薑四片宴席上的小清新——葱油西蘭花的做法把西蘭花掰成小朵。自來水沖洗乾淨後用淡鹽水浸泡十分鐘，這樣能清除隱藏在花蕾中的細小微生物。鍋內放水燒開後倒入...

牛油西蘭花

05-24 用料黃油10克西蘭花一顆黑椒少許鹽少許蒜蓉少許牛油西蘭花的做法西蘭花切塊，注意一定要切小塊才入味放鹽水浸泡10分鐘左右燒開水，將泡好的西蘭花放入，待水重新翻滾時迅速撈起，瀝乾將黃油放入平底鍋，小火加熱，融化後放入蒜蓉...

減脂葱油西蘭花

07-12 用料西蘭花1朵大蒜2瓣鹽適量姜2片葱花少許醬油2勺米醋半勺花椒6粒減脂葱油西蘭花的做法西蘭花洗淨，掰小朵，開水煮1分鐘，撈出熱油爆香姜蒜花椒，澆上葱花，加入醬油醋即可...

油炒西蘭花

03-18 用料西蘭花一大朵鹽一勺蠔油一勺油炒西蘭花的做法西蘭花撕成一小朵，用鹽水泡洗淨，熱油加鹽雞精爆炒炒熟裝盤即可...

蝦油西蘭花

07-24 時間：約10-15分鐘難度：容易做🤞份量：3人份用料蝦頭120g西蘭花1棵食用油150g生抽10g鹽2g糖1g蒜末10g蝦油西蘭花的做法西蘭花用小刀從根部切，將西蘭花切成小塊。加入清水和鹽，攪拌一下，浸泡30分鐘。倒去鹽水後，蓋上保鮮膜，用微...

麻油西蘭花（愛上西蘭花）

09-08 我之前一直對西蘭花和菜花這類的青菜吃起來無感，每次都是覺得對健康有益才吃的。自從幾個月前在老嬸家吃到了麻油西蘭花後，我簡直無法自拔哈哈哈！我嬸嬸真是我生活的學習楷模啊～做菜健康又好吃！用料西蘭花一顆蠔油香油橄欖...

奶油西蘭花

05-22 不想吃米飯，就吃多點蔬菜啦啦啦用料西蘭花1朵牛奶適量奶油適量鹽適量橄欖油適量（我用的椰子油）奶酪(可選)適量鋪面奶油西蘭花的做法西蘭花洗乾淨切成小塊瀝乾水備用把西蘭花放進烤盤，倒入適量牛奶和奶油，剛蓋滿烤盤底部就...

油渣西蘭花

04-27 喜歡的話，歡迎搜索微信公眾號：“湯婆婆的廚房”，可以找到更多在家就能做的快手美食、異國料理哦。用料西蘭花1朵油渣適量鹽少許大蒜2瓣油渣西蘭花的做法準備食材。西蘭花焯水。水開以後放西蘭花，稍煮2分鐘瀝水就OK了。蒜...

鹽油西蘭花

04-24 用料西蘭花酌量花生油適量(根據西蘭花的量而定)鹽適量醬油一個味碟量鹽油西蘭花的做法切好西蘭花，洗乾淨，最好用有洞的籃子，去掉水。往鍋里加大概能淹沒西蘭花的水，放鹽，花生油，大火煮沸。倒入西蘭花，再次煮沸，西蘭花變成翠綠...

蠔油西蘭花

09-18 用料西蘭花1朵蒜瓣4瓣蠔油4勺蠔油西蘭花的做法清洗分塊（小塊比較入味），備用。切蒜丁，備用。水開後放入清洗切好的西蘭花，焯水至半熟，瀝水備用。鍋中油燒熱，放入瀝水後的西蘭花爆炒（注意：翻炒期間，適量加水，防止幹鍋）出鍋前30s，加入...

〈健康·美味〉葱油西蘭花

06-04 這個做法是前幾天做菜時的偶然為之，味道出乎意料，今天有空就記一下。因為前些日子做葱油麪，就順便多熬了一些葱油存着。本來也想着既可以用來做葱油麪，也可以用來放菜裏或湯裏調味增香。果然用上了。西蘭花是我大愛的蔬菜...

響油西蘭花

01-09 用料西蘭花胡蘿蔔一個鹽少許蠔油生抽醬油適量蒜末油2匙響油西蘭花的做法西蘭花洗淨，切成合適的塊兒，胡蘿蔔一個，去皮，切成大小跟西蘭花差不多的滾刀塊兒煮鍋燒開水，加鹽少許，把胡蘿蔔西蘭花倒進去，焯熟，撈出過冷水瀝乾水分，裝...

蠔油雜蔬（西蘭花，洋葱，胡蘿蔔）

03-12 用料西蘭花半個胡蘿蔔半根洋葱1/4個芒果（雞蛋大小，較生，可省略）2個蠔油1-1.5大匙魚露（可以省略）1/2茶匙料酒1小匙蠔油雜蔬（西蘭花，洋葱，胡蘿蔔）的做法西蘭花切塊，水燒開，西蘭花汆水一分鐘，撈出，過冷水，瀝乾。這樣等下炒起來很快熟，而...

麻油西蘭花

08-04 用料西蘭花一顆麻油少許大蒜兩瓣蠔油、海鮮醬油適量麻油西蘭花的做法西蘭花切開，用水泡一會，洗淨。蒜瓣切末熱水焯燙西蘭花，過涼水投涼將所有材料放在一起拌勻...

葱油西蘭花(原創菜譜)

01-23 西蘭花中含有蛋白質、膳食纖維、維生素K、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、鈣元素、磷元素、鈉元素、鎂元素、鐵元素、鋅元素、硒元素、鉀元素、乙酰膽鹼、二硫酚硫酮、類黃酮等成分。...

葱香西蘭花

01-25 自主研發西貝莜麪村家西蘭花用料西蘭花1朵蠔油1勺小葱1把雞精1克葱香西蘭花的做法西蘭花洗的時候理成小朵，燒一鍋開水，放入洗好的小朵西蘭花，焯2-4分鐘，半熟即可撈起濾幹把小葱切長段，或者打結，鍋裏下油放入小葱直至煎出葱...

耗油西蘭花

05-18 西蘭花含有豐富的蛋白質和胡蘿蔔素，又有很高的營養價值，這道菜做法簡單，味道鮮美用料西蘭花300克蒜3個耗油1勺鹽適量雞精適量耗油西蘭花的做法西蘭花切成小朵，清洗乾淨，放入水中加適量鹽，泡15分鐘蒜切成末備用鍋中加入水，水...

葱油涼拌西蘭花

01-20 用料西蘭花2朵大葱2-3根花椒碎適量葱油涼拌西蘭花的做法1.葱切絲待用2.水綽一下西蘭花瀝水錶面鋪上一半葱絲放到碗裏待用3.多倒一些油在鍋裏放入花椒碎另一半葱絲放入熱油注意油温不要過高以免葱絲變糊這一步油要稍微...

油潑西蘭花

05-14 西蘭花花菜花椰菜菜花？具體該叫什麼..其實各個地方都有自己的方言叫法，叫什麼大概知道就行。西蘭花是一種非常健康的蔬菜，素有“蔬菜之王”的稱號。因其所含人體所需的營養元素較高，且對於對抗一些疾病具有很好的作用。西...

豉油西蘭花

12-06 豉油西蘭花，營養豐富，配上紅蘿蔔更是賞心悦目食慾大開啊！用料西蘭花胡蘿蔔蒸魚豉油蒜瓣鹽豉油西蘭花的做法西蘭花洗淨切小瓣，胡蘿蔔洗淨切小片。蒜切片。西蘭花和胡蘿蔔入沸水焯一下，撈起過涼水瀝乾。鍋中入油微熱，爆香蒜片...

葱油蘭花豆

03-18 用料蘭花豆適量香葱適量油、鹽、生抽適量葱油蘭花豆的做法選鮮嫩蘭花豆洗淨，鍋內放油，放少許葱白爆香，放入蘭花豆翻炒，加1小碗開水，蓋鍋蓋煮一會，等豆熟，放入適量的鹽，一點點生抽，生抽千萬別放多，只是為了提鮮。湯汁基本收干時...

洋葱西蘭花

12-20 洋葱中的植物殺菌素除具有刺激食慾、幫助消化作用外，還由於它經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發汗、預防感冒以及抑菌防腐的作用。洋葱不僅是最常見，最普通的蔬菜，而且具有諸多保健...

蒜油西蘭花

11-22 按理來説，這應該是很基礎的一道炒素菜，但是我用過的所有保姆都做得不好吃。每次換保姆，我都要重新教一下這道其實非常簡單的菜。剛好昨天阿姨休息，還是自己做個菜譜以後方便分享給她們吧。西蘭花很多時候最常見的就是在西...