減肥晚餐星期二怎麼做好吃，減肥晚餐星期二家常做法

減肥晚餐星期二

06-09 用料豆腐湯油鹽餅炒青菜減肥晚餐星期二的做法豆腐加水...

減肥晚餐星期六

06-09 考雞胸肉用料考雞胸肉考饅頭片蘑菇湯減肥晚餐星期六的做法逛超市買菜好吃...

星期二減脂餐

06-02 黑胡椒煎蘆筍蒸地瓜金槍魚蔬菜沙拉（低脂醬汁）用料蘆筍地瓜鹽水浸金槍魚罐頭一盒菲力斯意式沙拉醬汁星期二減脂餐的做法加橄欖油小夥煎蘆筍，至7分熟時撒黑胡椒碎...

減脂期晚餐：黃瓜，西紅柿（減肥、瘦身）

09-25 Treesa愛美食，愛健身，有着自己的一套減脂增肌的私房食譜，既適合需要極速瘦身減脂的人羣，又可以幫助大吃大喝後補救身材。此食譜不需要節食，不需要吃藥，在保證身體營養需求基礎上用兩週的時間減掉多餘脂肪，再用三個月的時間恢...

星期二早餐

10-30 雞蛋用料雞蛋星期二早餐的做法準備材料...

【星期五星期五晚上E02 】拌飯套餐

12-05 1涼拌蘿蔔絲2涼拌韭菜捲心菜3海鮮大醬湯用料白蘿蔔四分之一韭菜少許捲心菜少許海鮮（蛤蜊、海蔘、蝦、江瑤柱）適量傳統大醬1勺味增大醬1勺香油辣椒粉鹽白糖白米醋【星期五星期五晚上E02】拌飯套餐的做法蘿蔔切片切絲不要...

減肥第二餐，晚餐

03-24 用料紫菜一小塊雞蛋1個鹽少許蝦皮一小把黃瓜1根減肥第二餐，晚餐的做法水沸，紫菜蝦皮入鍋；蛋花，入鍋；1分鐘，加少許鹽盛出。切一根黃瓜。小貼士1.上一餐牛奶我只喝了半盒，剩下的，可以晚餐或明日早餐喝。2.飯後半小時慢慢活動，不...

減肥晚餐星期五

06-09 減肥的決心用料芙蓉湯米飯尖椒幹豆腐減肥晚餐星期五的做法少放辣...

減肥期晚餐#（記錄）

04-16 打卡一個月先把，看看自己能堅持多久基本以減脂為主#吃的都比較健康#工作日打卡#週末節假日休息2018.06.11又重新打卡了最近吃四物湯，暫停打卡沒有嚴格控油控糖控麪粉就是比較簡單的用料開心開心減肥期晚餐#（記錄）的做法加...

快手減肥餐(第一個星期）

12-02 三分減肥七分吃，是減肥餐也很重要。（後面我會繼續更新）用料看下面快手減肥餐(第一個星期）的做法星期一，蠶豆可以多放點鹽。開胃。飯也多煮一點。星期二今天時間多，昨天這個山珍。今天吃海味。做個蝦加點辣椒，在飯上。可爽玉...

一星期不重樣的減肥早餐

03-03 早餐也可以不重樣，每個星期搓一個全麥方包放冰箱，吃的時候，用平底鍋加熱就行了！簡單又豐富的早餐是開啟每一天的好心情！用料雞蛋全麥麪粉水果牛奶酸奶番薯一星期不重樣的減肥早餐的做法無糖酸奶自制全麥方包雞蛋西梅低脂純...

減肥二十三餐·八日晚餐

04-03 用料豌豆苗一小把蒜1瓣油，鹽少許減肥二十三餐·八日晚餐的做法豌豆苗清洗，冷水下鍋，水開，撈出。過內放少許油，放蒜末，放豌豆苗，放鹽，放雞精，煸炒出鍋。黑黑的是鴨脖，買的，少食。草莓，低卡，食。小貼士最近小雛菊的花開的極為好看，雖...

減肥二十餐·七日晚餐

04-02 用料榴蓮1半減肥二十餐·七日晚餐的做法一塊中塊的，一塊小塊的榴蓮。榴蓮熱量好高，今日做了三遍運動，瘦了，哈哈哈...

二十分鐘搞定的減肥晚餐

01-11 很快～～只需要20分鐘！肉、飯、菜、湯全有了！用料剩米飯1碗雞胸肉1塊香腸1根冬菇4朵豆豉1勺醬油2勺耗油1勺豆腐1塊各種菌類200克生菜8片聖女果6個沙拉醬2勺二十分鐘搞定的減肥晚餐的做法將香腸、香菇切片雞肉切條，加入冬菇，豆...

快手減肥餐（第二個星期）

01-28 減肥專用，吃了兩個星期就瘦了半斤（後期我還耍繼續更新）用料如下快手減肥餐（第二個星期）的做法食物種類：12種食物種類：10種食物種類：10種食物種類：7種食物種類：11種食物種類：12種食物種類：12種...

減肥第二日飽腹晚餐

03-31 熱量306千卡/人我做的兩人份一人份用量減半用料魔芋200g西蘭花1朵雞胸肉250克姜若干絲蒜瓣4-5瓣料酒1勺胡椒粉少許花椒粉少許鹽少許陳醋2勺蠔油2勺生抽1勺減肥第二日飽腹晚餐的做法準備好食材姜切絲蒜切末雞胸肉切片...

減肥晚餐星期三

06-09 用料醬油拌豆腐米飯菠菜雞蛋湯減肥晚餐星期三的做法菠菜洗乾淨...

減肥期晚餐

04-25 用料雞胸肉半塊生菜200g紅薯半個雞蛋1個減肥期晚餐的做法生菜雞蛋沙拉（油醋汁蘋果醋橄欖油生抽）1.鹽水泡一晚2.蠔油生抽蜂蜜黑胡椒辣椒粉十三香醃一下午3.煎（品不出生熟，我一般後面加點水燜，口感可能就差一點）紅薯去皮蒸15...

減肥二十餐·十二日晚餐

04-10 早餐木有吃，我錯了……午餐吃泡麪了（半包），但是我捨不得打我自己……晚餐吃水果，可以原諒一丟丟吧🙈明天規律生活，gogogo!用料菠蘿，粑粑橘，哈密瓜，龍眼些許減肥二十餐·十二日晚餐的做法午餐：一棵大白菜的人生～清炒白菜：熱油下鍋，...

適合減肥期間的晚餐

10-22 過完年了，體重也上來了，過倆月該穿裙子了，開始減肥了😂用料雞腿肉1塊紅辣椒1個生薑1片蒜/香葱/香菜1根橄欖油2勺適合減肥期間的晚餐的做法雞腿1只。剝皮。骨頭剔除。雞肉125克。分成兩份，每次約60克。所有食材。還有大白...

減肥二十六餐·九日晚餐

04-05 用料鱈魚丸5個生菜1小把芹菜3棵青蘿蔔1個胡椒粉鹽生抽雞精花椒，小米椒葱姜少許減肥二十六餐·九日晚餐的做法老鐵們，我一定要給你們安利這款鱈魚丸，無澱粉超好吃。生菜魚丸湯：冷水煮沸下魚丸，放些許料酒、胡椒粉，放芹菜末、...

一週不重樣的無油減肥餐——星期二

03-26 簡單快手不失營養，吃不胖，全素食讓腸胃輕鬆無負擔。完全不用擔心無油不好吃，每種食物的本身就是最美的味道。今天記錄星期二午餐。用料黃瓜1根花芸豆15克西紅柿1個南瓜泥50克有機花菜l／2棵香菇4朵粉鹽（兩隻菜）5克一週不重樣...

減肥晚餐星期日

06-09 減肥的決心用料清蒸魚米飯減肥晚餐星期日的做法鱈魚，龍利魚，多寶魚...

減肥晚餐星期一

06-09 減肥的決心用料米飯拍黃瓜西紅柿雞蛋湯減肥晚餐星期一的做法烤箱烤紅薯...

我的減肥日記——第二天晚餐

05-01 晚餐？以後都別想了…用料紅豆薏米水3600ml我的減肥日記——第二天晚餐的做法紅豆薏米水可以去除體內的濕氣，這個量也是今天一天的量...