番茄小酥肉少油版怎麼做好吃，番茄小酥肉少油版家常做法

番茄小酥肉🍅（少油版)

02-21 酥脆可口，肥而不膩，香味濃郁。用料白糖5克胡椒粉適量豬肉適量鹽5克番茄醬8勺生粉適量麪粉同生粉醬油適量橄欖油適量番茄小酥肉🍅（少油版)的做法將肉切片再往裏面加入少許黑胡椒粉，少許鹽，少許白糖。番茄醬里加入少許白糖，少...

番茄小酥肉

05-10 吃膩了普通小酥肉，簡單升級一下用料裏脊肉一小塊番茄一個雞蛋一個芹菜或者西蘭花幾朵醃肉料生抽一勺醬油兩勺醋一勺黑胡椒粉一勺五香粉一勺雞精一勺花椒十粒白糖一勺鹽兩勺生粉面粉番茄小酥肉的做法肉切長條，翻入碗中加...

少油少糖版的小酥條

05-27 我兒子很小的時候，剛長牙的時候沒有什麼東西可以吃，那時候還沒出來什麼手指餅乾啊，讓他就是磨牙的東西，然後呢我就在想用什麼東西讓他就是很細很脆的那種，我就想起來了，用這個麪條機做的這個酥條，只要孩子長牙就可以吃。嗯他...

低脂少油版番茄炒蛋

03-17 減肥路途漫漫，想吃番茄炒蛋蓋飯外賣和普通版的番茄炒蛋油很多才會有湯汁拌飯，所以哇就自創了少油又多汁的番茄炒蛋，現在就看下去吧👉🏻用料番茄（一個人吃一個就夠了）2個雞蛋（同上）2個蕃茄醬（沒有也可不加）一勺生抽一勺大蒜（香！）一...

番茄雞胸肉丸（少油少鹽減脂）

09-22 用料自制雞胸肉丸一些西紅柿半個尖椒1個橄欖油少量鹽少量番茄雞胸肉丸（少油少鹽減脂）的做法西紅柿開水去皮鍋內倒入幾滴橄欖油，加入西紅柿丁小火翻炒炒成西紅柿醬倒入雞肉丸，青椒絲，加少許水、倒入少量鹽收汁出鍋小貼士雞...

番茄炒雞蛋（少油版）

03-21 選擇低脂健康的食材做家常美味佳餚。用料西紅柿2個雞蛋5個鹽3克番茄沙司10克油10毫升番茄炒雞蛋（少油版）的做法雞蛋打散，加入鹽，3毫升油攪拌均勻鍋加熱至微温，不用放油倒入蛋液，保持文火翻炒取出，備用放入剩餘的7毫升油和番...

番茄炒蛋無糖少油版

07-19 番茄炒蛋無糖少油版本，一個番茄炒兩個蛋的熱量大概180卡，是美眉美容養顏的一道好菜，(^_^)助消化，抗氧化用料番茄一個雞蛋兩個花生油少量醬油一小勺大蒜一瓣鹽很少的幾克番茄炒蛋無糖少油版的做法番茄切塊，一瓣大蒜切片，雞蛋...

少油番茄魚香茄子肉絲

02-17 用番茄取代勾芡，既健康又增加酸度用料西紅柿3個青尖椒1個肉絲100克豆瓣醬1勺生抽1勺蠔油1勺陳醋1勺茄子100g少油番茄魚香茄子肉絲的做法調料汁，三個番茄微波爐3分鐘叮一下熬成汁，加蠔油2勺，生抽陳醋各1勺，再加1小勺豆瓣醬...

健康少油版番茄炒茄子

12-11 一直很喜歡吃茄子但是之前吃的茄子做法都太油了，所以對於一直在減脂的我只能非常偶爾吃一次。直到碰上這版健康少油版燒茄子🍆好好吃😋用料茄子1個西紅柿1個螺絲椒1-2個生抽2勺蠔油2勺鹽適量蒜3-4瓣老抽1勺健康少油版...

少油小酥肉

12-25 不用厚油也能吃到好吃的炸肉用料雞蛋2個料酒2勺糖少許鹽少許胡椒粉少許醬油一丟丟大料2個澱粉5勺豬肉200克少油小酥肉的做法豬頭切條，用料酒，醬油，大料，糖，胡椒粉，醃製，可加少許麻油.大約靜置2小時.裹澱粉，分批放入油鍋中，煎熟...

番茄泥腸（少油，煎版）

01-19 用料泥腸4小根番茄醬少許番茄泥腸（少油，煎版）的做法將泥腸切段，兩節手指節長，每個切十字花刀（不要切斷喲）平底鍋熱鍋，抹少量油，我喜歡用油刷子刷鍋，這樣很少的油，可以均勻在鍋底手放到鍋附近感受差不多熱了，就把泥腸放進去，注意不...

香酥肉餅（少肉少油版）

06-28 兒子喜歡吃肉，沒吃都是包的辦法，肉太多，這次用摺疊的不錯，少油少肉！健康成長！哈哈😄😄😄用料普通麪粉400克温水270克肉餡250克大葱一根姜一小塊生抽適量老抽一點顏色好看甜麪醬適量香油適量五香粉適量鹽適量胡椒粉適量香酥...

番茄蝦仁炒雞蛋（少油版）

03-05 番茄炒蛋是女兒最喜歡的菜，只要有番茄的菜譜好像她都愛，這次加了蝦仁，蝦仁有了番茄汁的味道，口感很好哦！用料西紅柿熟透的大番茄一個雞蛋2個蝦仁適量姜幾片鹽適量葱花少許糖根據口味添加番茄蝦仁炒雞蛋（少油版）的做法雞蛋打...

少油花菜炒番茄小美版

01-21 用料花菜300克西紅柿1個胡蘿蔔1根鹽少許油5-10克蒜3瓣葱2根生抽少許蠔油少許少油花菜炒番茄小美版的做法小美洗花菜：5分/50度/轉速5胡蘿蔔切片備用西紅柿切塊加入10克油加入蒜瓣爆炒5分鐘/V/小勺胡蘿蔔、花菜放入主鍋（...

酥餅少油版

03-05 用料酥皮鹽2克熱水200克麪粉400克油皮面粉200克豬油180克芝麻2克餡料麪粉4克水2克蜜豆300克酥餅少油版的做法酥皮！麪粉加鹽加入開水燙麪揉成團醒20分鐘酥皮！麪粉和豬油混合揉成團，（粘手可以放口袋裏揉）醒20分鐘酥皮分成18...

番茄雞蛋蓋澆飯（少油版）

09-24 有個很難伺候的男朋友，一般我做的東西他都説一般，但是這個如此簡單的菜，他竟然讚不絕口！！！所以來發下廚房第一帖！！！！超級簡單易做～用量是兩人份的用料雞蛋3個番茄2個葱少許蒜瓣2瓣鹽適量澱粉一勺小青菜一把（看個人喜好）番茄雞蛋蓋...

少油版番茄肉醬

02-09 簡直能拌一切用料西紅柿6個肉末200克番茄醬1勺蒜2瓣少油版番茄肉醬的做法首先六個番茄加少量水榨汁熱鍋加少許油加入拍扁的大蒜一碗肉沫然後開始瘋狂地炒它等到肉沫炒到很香並且有點乾的時候把蒜夾出來然後加入番茄汁...

少油健康版番茄麪疙瘩湯（小美版）

09-20 用料麪粉60克牛奶35克西紅柿1個牛肉醬20克雞毛菜一把油5克水300克少油健康版番茄麪疙瘩湯（小美版）的做法麪粉牛奶入主鍋，30秒/速度3混合差不多這種狀態，取出備用，建議牛奶一開始預留10克，根據麪糰混合後的情況，5克、5克的調...

經典番茄肉醬意麪（少油or無油版）

09-05 健身期有些饞意式肉醬面又不想攝入過多熱量怎麼辦？這個菜譜用最少的油、最天然的調味品、零添加來製作，碳水、蛋白、纖維都有啦用料西紅柿2個洋葱半個意大利麪隨意牛肉隨意醬油一丟丟料酒一勺現磨胡椒隨意迷迭香隨意經...

Oven Roasted Tomatoes（少油/無油烤小番茄）

02-17 看了很多油漬小番茄的菜譜，真正準備下手才意識到自己沒有橄欖油..結合國外網站的內容理了單烤小番茄的菜譜出來。冷藏可放五天，冷凍六個月。用料小番茄15個（按需調整用量）蒜1只各種香料一勺橄欖油（可不放）1/4勺OvenRoastedT...

少油少鹽的茄子番茄炒

08-16 用料茄子3個番茄2個自制豆瓣醬10克少油少鹽的茄子番茄炒的做法茄子鹽水泡半小時，這樣後面炒的時候就不用很多油了熱鍋冷油番茄先翻炒軟，下茄子，繼續翻炒，茄子微軟，下豆瓣醬，出鍋。出鍋。...

少油版番茄茄子（雙茄薈）

10-25 萬物皆可番茄🍅用料茄子1個番茄1個二荊條1根葱蒜一丟丟蠔油1甩糖半勺醬油兩勺少油版番茄茄子（雙茄薈）的做法茄子滾刀切塊，然後上水蒸，這是保證少油的一步。因為生茄子非常吸油，下鍋油瞬沒的那種，所以我們直接把它蒸熟，就不怕...

番茄豆角（少油少鹽無醬油）

07-26 用料豆角豬肉西紅柿葱薑蒜醋糖料酒鹽番茄豆角（少油少鹽無醬油）的做法豬肉解凍切絲，用鹽，黑胡椒和適當料酒拌勻，醃製半小時即可ˊ_>ˋ（抱歉並沒有拍攝步驟圖）豆角洗淨，掰成小段；西紅柿洗淨，去皮切塊。葱切成葱花，姜和蒜切成碎碎的...

番茄土豆條（少油版）

09-29 土豆番茄醬簡直是絕配，肯德基麥當勞的炸薯條油又很大，家裏有個大土豆，於是乎就起了自制的歪念～下廚房沒有菜譜，於是自己研究了一個～沒想到出來以後很好吃～用料土豆一大個番茄醬適量（如圖）芝士片一片油一點點蒜末適量水適量番茄...

少油無鹽版番茄牛腩

01-06 簡易健身餐用料牛腩克西紅柿個土豆個薑片生抽勺蒜瓣料酒勺少油無鹽版番茄牛腩的做法牛腩提前解凍，冷水入鍋，放入薑片，倒入料酒，煮沸，撈出浮沫。（牛腩大塊入鍋，撈出後再切成小塊）西紅柿切成小塊，放橄欖油蒜末翻炒出汁，加點生抽調...