鮮菇炒蘆筍怎麼做好吃，鮮菇炒蘆筍家常做法

06-01 是低卡路里的一道炒菜哦！熱量大約在138打卡！減肥的同學快快跟着李教學起來！👇👇👇用料蘆筍250克紅甜椒三分之一個黃甜椒三分之一個鮮香菇4朵鹽適量香油2-3滴乾紅辣椒4個蒜1瓣姜一小塊生抽適量鮮菇炒蘆筍的做法1⃣蘆筍洗...

11-30 清淡的小炒,開胃爽口，營養豐富用料蘆筍500蝦仁100腐竹100香腸100大蒜兩瓣蘆筍炒三鮮的做法腐竹泡水至發漲，蝦仁清理後用澱粉稍微抓一下，蘆筍去皮香腸切片越薄越好，蘆筍改刀切段，腐竹切段鍋起油，燒熱下蒜瓣和幹辣椒（也可不放），...

蘆筍炒菌菇

12-19 用料蘆筍菌菇小葱鹽雞精蘆筍炒菌菇的做法蘆筍，菌菇切段油加熱後放入蘆筍煸炒約2分鐘再把菌菇倒入一起翻炒加鹽，略加些水加鍋蓋煮約2分鐘灑些雞精，葱花，出鍋裝盆...

鮮魷炒蘆筍

02-03 用料蘆筍300g魷魚1只蒜1瓣鹽少許胡蘿蔔少許鮮魷炒蘆筍的做法準備好材料加了胡蘿蔔調色，綽水蘆筍刮皮，綽水鮮魷魚劃花蒜頭拍開爆炒蒜頭，然後放鮮魷爆炒最後放綽水後的紅蘿蔔和蘆筍，超好吃！...

05-28 這道菜比較低脂，減肥期間也可以吃，味道清淡鮮甜，做法簡單。夏天吃很合適。用料雞胸肉1塊蘆筍150克海鮮菇150克蠔油1勺黑胡椒適量生抽1勺鹽適量蒜1瓣蘆筍海鮮菇炒雞胸肉的做法雞胸肉切成條，加入一點生抽、黑胡椒粉醃製。蘆...

蘆筍炒蘑菇

06-19 用料蘆筍適量口蘑適量鳳球嘜黑胡椒適量油鹽適量蘆筍炒蘑菇的做法蘆筍切成段。口蘑切片小火熱鍋之後下黃油，蘆筍扔放進去翻炒大約一分鐘蘆筍微微變色，就把口蘑加進去，繼續翻炒。成品...

鮮貝炒蘆筍

05-09 用料鮮貝克蘆筍根鮮貝炒蘆筍的做法1.鮮貝提前解凍，用胡椒粉料酒澱粉稍微醃一下2.蘆筍洗淨切段，切薑絲3.熱鍋涼油，下鮮貝和姜煸炒一會，倒入蘆筍煸炒，放入醬油鹽，出鍋。...

11-20 用料蘆筍6根海鮮菇適量青紅黃椒若干蒜2瓣鹽適量鮮菇粉半勺水澱粉少許蘆筍炒海鮮菇(素食)的做法準備食材:蘆筍+海鮮菇+青紅黃椒+蒜片。把蘆筍去根，削除表皮切斜段；海鮮菇去除根部用鹽水洗乾淨對半切段；青紅黃椒切成絲。鍋...

鮮菇蘆筍湯

12-19 用料海鮮菇豆漿蘆筍黃油洋葱鮮菇蘆筍湯的做法榨好豆漿備用做湯底黃油煎香洋葱。把洋葱扔掉蘆筍鮮菇切粒入黃油鍋中小火炒出汁撈起蘆筍鮮菇粒放進豆漿湯底煮沸轉小火片刻小貼士一般用鮮奶。但我不愛牛奶。用豆漿代替了...

蘆筍炒蘑菇

08-17 時間：約12-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料蘆筍150g口蘑100g植物油10ml鹽1g黑胡椒碎0.5g蒜末10g蠔油10g蘆筍炒蘑菇的做法水燒開，放入蘆筍，焯1分鐘，撈出過涼水。蘆筍斜切成小段。鍋倒入油燒至微熱放入蒜末、蘑菇、鹽、黑...

蘆筍炒雜菇

11-26 營養美味賣相好用料雜菇若干蘆筍若干胡蘿蔔若干蘆筍炒雜菇的做法先放入胡蘿蔔煸一小下再放入雜菇〜撒少許鹽〜煸炒出水〜加少許水〜再將蘆筍放入〜少煮一會〜加一點點生抽〜出鍋！小貼士炒雜菇之類的〜可以在炒過程中撒...

12-31 超級快手的營養低卡晚餐，零失敗超下飯用料蝦蘑菇蘆筍大蒜2瓣XO醬半勺雞湯或高湯或白開水海鹽或鹽生抽健康低卡-鮮鮮鮮蘆筍蘑菇炒蝦的做法材料切好備用先把蝦煎至剛熟起鍋備用，放入蒜和XO醬，加入蘑菇翻炒半分鐘加入蘆筍，加...

蘆筍炒口菇

06-16 超簡單的營養減肥菜又來啦，這是一人份用料蘆筍6根口菇6個蒜6瓣蠔油1勺黑胡椒少量蘆筍炒口菇的做法口菇去頭切片，蘆筍嫩的話不用焯水，老的話過一下，斜切，小段。蒜可以碾壓成末，不喜歡蒜的就切片，儘量小油爆香蒜倒入口菇，炒出水...

05-12 這道小菜很清爽用料海鮮菇一小把蘆筍一小把黃瓜半根鹽適量白糖適量海鮮菇炒蘆筍黃瓜丁的做法蘆筍斜切。把根部老的要去除。海鮮菇也斜切。也可以用白菇。黃瓜切丁。起油鍋，大火熱油後倒入所有的菜。快速翻炒。全部過油...

香菇炒蘆筍

04-14 用料蘆筍數根香菇數朵黃油適量黑胡椒研磨粒適量香菇炒蘆筍的做法香菇切片，蘆筍切段（蘆筍根據情況去皮）焯水1分鐘放入冷水備用。鍋內放黃油，倒入香菇片翻炒，研磨一點黑胡椒粒，注意香菇片翻炒過程中會出汁，再炒一會汁水就沒啦...

雙菇炒蘆筍

12-21 時間：難度：零廚藝✌️用料蘆筍10根口蘑7個蟹味菇150g蒜2瓣鹽1g黑胡椒碎1g雙菇炒蘆筍的做法蘆筍去掉老的部分，切段焯水煮熟拿出備用。平底鍋燒油放入蒜片翻炒香，然後放入兩種蘑菇，炒軟至變色出水。最後放入蘆筍，用鹽和黑胡椒碎...

鮮菇扒蘆筍

08-10 蘆筍本身味道清淡，用多種菌菇來跟它一起烹飪，是一道非常清雅鮮美的素食宴客小菜。用料【山姆會員商店】新鮮蘆筍300g白玉菇半朵杏鮑菇一個竹蓀8個香菇2顆金針菇一小把玉米澱粉2茶匙鹽少許鮮菇扒蘆筍的做法菌菇類洗淨。...

蘆筍炒鮮蝦

10-28 用料蘆筍N根蝦N只油N克玫瑰鹽N克黑椒脆N克蘆筍炒鮮蝦的做法鮮蝦剝皮扯去蝦線、蘆筍擇好切段，備用。長方形調理鍋預熱加油，左邊煎蝦，右邊煎蘆筍。待蝦變色後，灑鹽，濺少許水蓋上鍋蓋燜一分鐘左右，把蝦和蘆筍翻炒均勻，裝盤前灑...

蘆筍海鮮菇

08-12 用料蘆筍根海鮮菇胡蘿蔔鹽克黑胡椒勺生抽葱薑蒜蘆筍海鮮菇的做法海鮮菇一刀兩段，蘆筍削皮切條，蘿蔔削皮切條。準備葱薑蒜燒水加食用油、鹽，胡蘿蔔焯水一分鐘，加蘆筍、海鮮菇繼續焯水半分鐘。全部撈起過涼水瀝乾。另燒油，小...

蘆筍炒海鮮

12-21 這是一道十分鮮美的快手菜用料蘆筍20根椒鹽適量雞精適量三種海鮮組合適量蘆筍炒海鮮的做法買的這種冷凍海鮮組合，裏面有蝦仁，魷魚，和花蛤抓一把，用熱水燙一下蘆筍洗淨，切斷備用因為蘆筍很細，用熱水稍稍燙一下就好先把大蒜末...

蘆筍炒鮮貝

08-25 三月的蘆筍正當季，鮮嫩可口用料蘆筍一磅仙貝12粒蘆筍炒鮮貝的做法仙貝洗淨用刀劃井字，用胡椒略醃。爆香蒜片，蘆筍先炒到7成熟，加鹽少許醬油，加入仙貝，翻炒至仙貝斷生即可，切記炒得過老。...

鮮炒蘆筍

02-17 用料蘆筍3根鹽少許肉末少許辣椒一隻蠔油少許鮮炒蘆筍的做法蘆筍和辣椒切好，焯水備用。肉末和蒜頭碎備好。先將肉末和蒜茸放置鍋中炒香，加入調味後，倒入蘆筍辣椒攪拌均勻，收汁上碟就可食用。小貼士蘆筍辣椒不可焯水過久，會...

鮮菇蘆筍

12-19 用料海鮮菇蘆筍黃油洋葱鮮菇蘆筍的做法黃油煎香洋葱放入蘆筍和菇粒中小火出汁，收汁...

蘆筍炒草菇

06-23 用料蘆筍6根草菇20個鹽適量耗油適量蒜頭2瓣蘆筍炒草菇的做法先把蘆筍洗乾淨後切段，草菇洗乾淨切開，蒜頭切片。油燒開，下蒜頭，把草菇炒到4成熟再下蘆筍炒，差不多好的時候下適量的鹽和耗油。...

蘆筍炒香菇

11-24 用料蘆筍350g鮮香菇10朵鹽少許雞精少許油少許蘆筍炒香菇的做法蘆筍刨皮切片香菇洗淨切條，灼水，瀝乾熱鍋熱油放蘆筍進去翻炒至微微變色放香菇進去一起炒，放鹽，稍微放點開水，再放雞精，翻炒一會就起鍋。超級鮮美...