番茄黑椒煎雞胸

過節也要吃的減脂餐！

用料  

番茄黑椒煎雞胸的做法  

1. 1、雞胸肉用鹽黑胡椒醃製20分鐘。

2. 2、洋葱切丁，番茄去皮切丁備用。

3. 3、新思特不沾炒鍋內放橄欖油後，將雞胸肉煎到兩面金黃，熟了為止。

4. 4、將雞胸肉擺在盤中。

5. 5、鍋內加適量油，

6. 6、將洋葱丁炒軟。

7. 7、再加番茄炒出汁後加少許鹽調味，

8. 盛出來淋在雞肉上即可。