無油煎黑椒雞胸
來源：美味食譜館 2.03W
適合上班族meal-prep的減脂餐
用料
| 雞胸肉 | 1塊 約125克 |
| 黑椒 | 適量 |
| 頭道醬油 | 適量 |
| 鹽 | 適量 |
無油煎黑椒雞胸的做法
將雞胸肉洗淨，用適量黑胡椒、醬油及少量鹽醃製雞胸肉並冷藏2小時
取出醃製完的雞胸肉，大火熱鍋再轉小火，煎雞胸肉，每面一分鐘
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