輕食減脂餐丶便當Day8
來源:美味食譜館 7.94K
打卡~第八天
用料
雞蛋 | 2個 |
番茄 | 1個 |
龍利魚柳 | 1條 |
茼蒿菜 | 適量 |
香橙 | 1個 |
小番茄 | 適量 |
糙米飯 | 半碗 |
黑胡椒 | 1勺 |
鹽 | 適量 |
辣椒 | 適量 |
輕食減脂餐丶便當Day8的做法
🐟龍利魚柳前一晚黑胡椒➕鹽🧂抹均勻放冰箱冷藏保存備用;
平底鍋少量葵花籽油煎熟…
🍚糙米飯前一晚洗淨泡水兩個小時,電飯鍋蒸熟放冰箱冷藏備用。
雞蛋🥚番茄🍅小火少油煎熟。
茼蒿菜過水煮熟,辣椒油,香油,生抽,醋拌上…
放上水果…
🍱便當裝盒…