早餐食譜 家有高中娃之一週早餐 來源:美味食譜館 2.69W 用料 雞蛋 1個 意麪 50克 原切牛排 1塊 生菜 若干片 水果 蘋果+耙耙柑 酸奶 一杯 家有高中娃之一週早餐的做法 週一早餐之意麪牛排+紅棗酸奶+蘋果耙耙柑 週二之早餐:大米粥+自制肉包+茶葉蛋+老酸奶+堅果 週三之早餐:自烤豆沙麪包+小千禧+卡士酸奶 週四之早餐:紅薯紅米粥+鹹菜竹筍肉絲+炸雞塊+烤香腸+木瓜 週五之早餐:青菜肉絲炒年糕+西梅+養樂多 週六之早餐:自制草莓慕斯蛋糕+小蕃茄+紅棗酸奶 週日之早餐:燒麥+壽司+高鈣年奶 高中 家有 早餐