『留學生菜譜』快速早餐(500大卡)

在美國學習的第二年，平時學習節奏非常快所以吃的方面很注重是省時快速。

同時燕麥片泡香蕉,蘋果，牛奶也能夠滿足正在健身的人們控制卡路里攝入。

PS:整個準備過程五分鐘，再放入冰箱八到十二小時，就可以享用營養早餐啦！

用料  

『留學生菜譜』快速早餐(500大卡)的做法  

1. 蘋果去皮，切成小塊。 香蕉切成小塊。

2. 準備麥片(40克) 4/1cup

3. 依次將香蕉，蘋果逐一鋪開到飯盒中。

4. 最後鋪上燕麥片。

5. 緩慢倒入牛奶，蓋上飯盒放置冰箱8-12小時。