高顏值紫甘藍酸奶懶人沙拉

超簡單的懶人營養減脂沙拉，夏天來了，一起動起來

用料  

高顏值紫甘藍酸奶懶人沙拉的做法  

1. 紫甘藍視人數多少取適量，一個人三片都很多了

2. 把取下的紫甘藍放入水中，加適量食鹽浸泡五分鐘左右

3. 洗好後撈起，把紫甘藍切成絲，越細口感越好

4. 黃瓜洗乾淨，適量切片

5. 煮好的母雞蛋切塊和黃瓜片裝盤先放到一邊

6. 炒好的黑芝麻和核桃仁適量，八成熟左右都可以，黑芝麻炒好後非常香

7. 把所有的材料加到容器裏，倒適量酸奶進行攪拌，又營養又可口。

小貼士

剝核桃過程中的核桃分心木不要扔，可以拿來泡水喝，分心木對失眠有好處，還可活血化淤，固腎補氣等等。所有的食材用量根據人數靈活掌握，喜歡喝酸奶的可以多加點，口感很不錯，低脂又簡單營養，喜歡的可以試試呀！