低脂減肥晚餐之巴沙魚番茄意麪

這是一個減肥的故事……

用料  

低脂減肥晚餐之巴沙魚番茄意麪的做法  

1. 首先把意麪泡水（後面煮的時候會快一些），再把西紅柿底部劃個十字，放鍋裏煮熟。煮熟後的西紅柿過冷水，然後輕鬆把表皮撕去，將西紅柿切丁備用~💪💪接着，把巴沙魚片切塊，放入生抽、料酒、一點黑胡椒粉抓勻醃製✌✌做完這些準備工作就可以煮意麪了，將意麪煮到你喜歡的軟硬度，然後撈出來，把水倒了（我是不是太囉嗦了……哈哈哈哈）

2. 下一步可以炒意麪了――簡單粗暴將番茄丁放入鍋中炒，一邊炒一邊用鍋鏟按壓番茄丁使其變碎，如果鍋裏太乾可以加一點點水防止粘鍋（因為要減肥，所以沒敢放油了……），再加入少許鹽，繼續炒至出汁，再加入醃製好的巴沙魚片一塊炒熟，待收汁至粘稠狀時，放入意麪一塊炒，加鹽和黑胡椒粉，然後看心情收鍋~

3. 最後，將意麪夾到盤中，用鍋鏟把剩下的番茄顆粒和巴沙魚片澆到意麪上面，擺盤完成，開吃啦！！！😃