減肥午餐---蝦仁西藍花

來源:美味食譜館 6.34K
減肥午餐---蝦仁西藍花的做法步驟圖

用料  

蝦仁 6-8只
西蘭花 適量
雞蛋清 一隻
蘿蔔 半根
適量

減肥午餐---蝦仁西藍花的做法  

  1. 新鮮蝦仁清洗乾淨,➕一個蛋清➕少許鹽 入味

    減肥午餐---蝦仁西藍花的做法步驟圖 第2張
  2. 所需食材切好並清洗,胡蘿蔔不要切太小 薄皮即可

    減肥午餐---蝦仁西藍花的做法步驟圖 第3張
  3. 熱鍋➕清水➕少許鹽 西藍花比較好入味所以鹽真的不要太多。

    減肥午餐---蝦仁西藍花的做法步驟圖 第4張
  4. 蝦仁煸炒 兩口鍋同時進行雙管齊下

    減肥午餐---蝦仁西藍花的做法步驟圖 第5張
  5. 如圖即可,西藍花焯水3-5分鐘即可

    減肥午餐---蝦仁西藍花的做法步驟圖 第6張
  6. 焯出後入蝦仁鍋即可!不需要加任何的油,焯水時加入鹽後也不需要再加,提鮮可以➕少許生抽,翻炒下即可裝盤́ ❣ ɢοοפ ́🔆

    減肥午餐---蝦仁西藍花的做法步驟圖 第7張
  7. 減肥的每一天都要營養均衡哦!

    減肥午餐---蝦仁西藍花的做法步驟圖 第8張
熱門標籤