減肥食譜 減肥午餐---蝦仁西藍花 來源:美味食譜館 6.34K 用料 蝦仁 6-8只 西蘭花 適量 雞蛋清 一隻 胡蘿蔔 半根 鹽 適量 減肥午餐---蝦仁西藍花的做法 新鮮蝦仁清洗乾淨,➕一個蛋清➕少許鹽 入味 所需食材切好並清洗,胡蘿蔔不要切太小 薄皮即可 熱鍋➕清水➕少許鹽 西藍花比較好入味所以鹽真的不要太多。 蝦仁煸炒 兩口鍋同時進行雙管齊下 如圖即可,西藍花焯水3-5分鐘即可 焯出後入蝦仁鍋即可!不需要加任何的油,焯水時加入鹽後也不需要再加,提鮮可以➕少許生抽,翻炒下即可裝盤́ ❣ ɢοοפ ́🔆 減肥的每一天都要營養均衡哦! 午餐 減肥 蝦仁 藍花