健康全麥包子（送給宅在家體重不受控制的我們）
來源：美味食譜館 2.17W
在家宅着這段時間好久都沒敢上稱了，可是肉眼所見的肉肉真的是難以直視，今天鼓足勇氣上了稱我的天，簡直奔潰去洗手間蹲着哭，心中暗下決心從今天開始減肥. 可是自己就是一個愛碳水的妞咋辦，腦子裏隱約記得以前買過全麥粉翻箱倒櫃終於找到你們了.
用料
| 全麥粉 | 600g |
| 鹽 | 3g |
| 酵母 | 8g |
| 水 | 300-305g（按照面粉洗水程度） |
| 油 | 20g |
| 糖 | 15g |
健康全麥包子（送給宅在家體重不受控制的我們）的做法
和麪所需材料
![健康全麥包子（送給宅在家體重不受控制的我們）的做法步驟圖 第2張]( "健康全麥包子（送給宅在家體重不受控制的我們）的做法步驟圖 第2張")
將所有材料放入和麪盆中開始和麪（酵母可以先用温水泡開⚠️温水）
![健康全麥包子（送給宅在家體重不受控制的我們）的做法步驟圖 第3張]( "健康全麥包子（送給宅在家體重不受控制的我們）的做法步驟圖 第3張")
想要組織細膩再用你勤快的小手和一下吧
![健康全麥包子（送給宅在家體重不受控制的我們）的做法步驟圖 第4張]( "健康全麥包子（送給宅在家體重不受控制的我們）的做法步驟圖 第4張")
這樣你就可以得到一個光滑的麪糰了
![健康全麥包子（送給宅在家體重不受控制的我們）的做法步驟圖 第5張]( "健康全麥包子（送給宅在家體重不受控制的我們）的做法步驟圖 第5張")
放入容器中醒發至兩倍大
![健康全麥包子（送給宅在家體重不受控制的我們）的做法步驟圖 第6張]( "健康全麥包子（送給宅在家體重不受控制的我們）的做法步驟圖 第6張")
發酵完成
![健康全麥包子（送給宅在家體重不受控制的我們）的做法步驟圖 第7張]( "健康全麥包子（送給宅在家體重不受控制的我們）的做法步驟圖 第7張")
揉圓排氣繼續二次醒發至兩倍大進蒸箱35分鐘
![健康全麥包子（送給宅在家體重不受控制的我們）的做法步驟圖 第8張]( "健康全麥包子（送給宅在家體重不受控制的我們）的做法步驟圖 第8張")
完成
![健康全麥包子（送給宅在家體重不受控制的我們）的做法步驟圖 第9張]( "健康全麥包子（送給宅在家體重不受控制的我們）的做法步驟圖 第9張")
