飯糰 海苔粗糧飯糰 來源:美味食譜館 1.91W 用料 燕麥米、糙米、藜麥、小米 胡蘿蔔 青豆 火腿腸 肉鬆 海苔 海苔粗糧飯團的做法 雜糧提前泡幾個小時,煮時水剛沒過半指頭就可以。燜好隔夜再包飯糰。 海苔 海苔粗糧飯糰 粗糧 飯糰 好吃