自己做輕食-好吃又簡單
來源:美味食譜館 2.68W
是不是大家吃輕食都覺得首先顏色太好看?
我來給大家講解一下,什麼是真正的輕食!
第一:無油無鹽無新增!
第二:碳水➕蛋白質➕維生素,三者要結合
第三:在食量上不同的人群吃的比例也不一樣
第四:不要追求碳水多!不要只吃素不吃肉
第五:不能隔夜,當天取材!
這樣不管你每天吃還是頓頓吃都不會膩,說輕食不好吃的是食材不好沒做對,不要放什麼黃瓜胡蘿蔔這些東西,下面來說一下材料吧!
用料
西生菜 | |
西蘭花 | |
紫甘藍 | |
口蘑 | |
彩椒 | |
火龍果 | |
西瓜紅薯 |
自己做輕食-好吃又簡單的做法
蝦仁沙拉(西生菜墊底)🉑️搭配黑椒汁或油醋汁
黑椒雞胸沙拉
黑虎蝦仁沙拉
雞蛋沙拉
雞腿沙拉
雞翅沙拉
小貼士
關於沙拉類,中午和晚上也是搭配克數不一樣的,如何吃減脂?如何吃瘦身?如何吃不會讓人水腫?這都是主要原因,自己動手豐衣足食,吃肉不一定胖,但不吃肉一定瘦不了,不要節食,一定三餐正常吃、才健康才能瘦!我們一起努力吧