無油無糖!低脂美味撈汁冷盤

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無油無糖!低脂美味撈汁冷盤的做法步驟圖

用料  

鮮蝦 6只
香菇 6朵
西藍花 3棵
金針菇 1把
秋葵 2根
雞蛋 1個
檸檬 1個
蓮藕 8片
番茄 8個
蔥花、蒜末、小米辣
生抽、陳醋、耗油
鹽、老抽、辣椒
純淨水、白芝麻

無油無糖!低脂美味撈汁冷盤的做法  

  1. 把所有配菜處理好,蔬菜切片切塊,蝦子去殼去蝦線
    水開放入蔬菜和蝦煮熟,撈出過涼水

    無油無糖!低脂美味撈汁冷盤的做法步驟圖 第2張
  2. 準備撈汁:蒜末、小米辣、蔥、檸檬片、兩勺生抽、兩勺陳醋、1勺耗油、適量鹽、1小勺老抽、1勺辣椒麵(沒有可不放)、1勺白芝麻、再加少許純淨水拌勻即可。

    無油無糖!低脂美味撈汁冷盤的做法步驟圖 第3張
  3. 食材放入撈汁裡,醃製一會即可食用

    無油無糖!低脂美味撈汁冷盤的做法步驟圖 第4張
  4. 配上一杯大於等於九氣泡,美滋滋

    無油無糖!低脂美味撈汁冷盤的做法步驟圖 第5張
  5. 開吃!

    無油無糖!低脂美味撈汁冷盤的做法步驟圖 第6張
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