黑裸麥&全麥無糖少油吐司（ACA麵包機）
來源：美味食譜館 5.33K
其實很簡單，但是貼出來給健身的人蔘考～ 一是請不要輕易換材料，我換過一種穀物粉，顆粒較大，結果沒發起來～ 二是利用乳清和小麥蛋白幫助發酵和構造～ 可憐減脂增肌只能吃低GI值的主食～ 試過之後很成功～ 可以發起來～ 拉絲很勉強～ 味道迷人～ 鍛鍊前加花生醬吃一片，能量滿分～
用料
| 法國大風車黑裸麥粉 | 70g |
| 新良焙食尚全麥粉 | 175 |
| 小麥蛋白粉 | 35g |
| 乳清 | 150ml |
| 水 | 60ml |
| 酵母 | 4g |
| 鹽 | 3g |
| 提子乾（可選） | 15g |
| 各種生堅果（可選） | 30g |
| GNC椰子油 | 10g |
黑裸麥&全麥無糖少油吐司（ACA麵包機）的做法
所有材料放在麵包機中，溼在下，幹在上，提子乾和乾果切碎放在料盒
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選擇雜糧麵包
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小貼士
其實不加椰子油應該也可以～ 水多加5ml
