減脂海苔雞肉卷怎麼做好吃，減脂海苔雞肉卷家常做法

05-07 表皮煎的特別酥香，裡面雞肉很嫩，包裹著蒜香味，絕了絕了！關鍵是還不怕胖！家裡有小朋友也可以當成輔食😋用料雞胸肉1塊雞蛋1個海苔2片蒜4瓣蔥1根蠔油1勺澱粉1勺生抽2勺減脂海苔雞肉卷的做法1⃣️雞胸肉切成小塊，放入絞肉機，加入...

減脂*海苔雞肉卷

03-05 屯的最多的肉就是雞胸肉，所以需要花樣吃雞胸肉。加了海苔之後，雞胸增加了鮮味，變得更好吃。用料雞胸肉塊鹽適量黑胡椒適量低脂沙拉醬1大勺醬油1大勺料酒1大勺海苔12片減脂*海苔雞肉卷的做法雞胸肉切成條。加入一大勺脫脂...

減肥減脂主食芋泥海苔蔬菜蛋卷

03-01 用料芋頭2個雞蛋1個黃瓜1/4根胡蘿蔔1/4根調味料適量海苔一片減肥減脂主食芋泥海苔蔬菜蛋卷的做法食材準備海苔忘了拍，雞蛋液內可加少許水澱粉，鹽，黑胡椒芋頭碾碎，芋泥內可加喜歡的調味品雞蛋小火煎熟如圖所示如圖如圖，我沒...

【減脂推薦】低脂紫薯肉鬆海苔卷

10-23 調整飲食結構，健康減脂的踐行者減脂美食持續更新，一起吃瘦變美呀💌2718905271【分享接地氣的營養學知識】用料紫薯1個（大）雞肉鬆30g全脂純牛奶30g海苔2片【減脂推薦】低脂紫薯肉鬆海苔卷的做法準備好以上食材紫薯削皮切塊...

高蛋白低脂的海苔雞肉卷

07-19 熱量340kal蛋白質59.3g脂肪6.8g碳水10.4g用料海苔2片雞胸肉1塊（約130g）蝦仁80克香菇2朵（約50g）雞蛋1個（約40g）生抽10克蠔油10克高蛋白低脂的海苔雞肉卷的做法雞胸肉切大塊，蝦仁化凍，香菇切大塊放入攪碎機攪碎（我是用小美3s/5速...

【減脂增肌】時蔬海苔雞肉卷

10-07 只單純分享一個增肌或者減脂的健身餐，來源於健身廚男。這個不管是增肌還是減脂，蛋白質是必不可缺少的基本營養素，特別是減脂人群，攝入低脂又滿足蛋白需求的食物尤其重要。雞胸肉正好滿足低脂高蛋白需求的肉類之一，不過雞胸...

雞肉蔬菜海苔卷（增肌減脂）

08-04 簡單快手用料海苔卷一張胡蘿蔔適量生菜適量黃瓜適量秋葵一根雞肉適量雞肉蔬菜海苔卷（增肌減脂）的做法雞肉提前洗淨加胡椒粉&鹽醃製，烤箱200°15分鐘烤熟。（我是一次性烤了好多分次吃噠）其他蔬菜洗淨，切絲，秋葵切兩半，按照...

海苔蔬菜沙拉卷，減脂必備

08-10 今天分享一道一道簡單的蔬菜沙拉卷，清爽清新～用料壽司海苔2片羅馬生菜6片牛油果1個胡蘿蔔1/2根黃瓜1/2根醬油適量芥末適量海苔蔬菜沙拉卷，減脂必備的做法羅馬生菜去掉下面比較硬的部分，因為不好捲起來，有可能扎破海苔。牛...

海苔雞肉卷

11-12 你說吃起來沒有肥美的香腸過癮？不不不，要論口感，我覺得這道菜贏。用料雞胸肉1塊海苔2張蔥末5克薑末2克米酒15克生抽15克蠔油15克黑胡椒2克糖5克鹽2克海苔雞肉卷的做法大張海苔剪成小塊。雞胸肉切大塊放到攪拌機裡，再加入...

減脂雞肉卷

07-22 用料雞胸肉1塊雞蛋1個胡蘿蔔半根黃瓜1根雞腿菇半根鹽適量料酒1勺黑胡椒適量生菜幾片辣椒🌶️半減脂雞肉卷的做法把配料都切成條～刀工不好👎胡蘿蔔和雞腿菇用開水焯一下，晾涼備用，紅椒或青椒切圈。起鍋熱油，爆香蒜蓉，然後把紅...

海苔豆腐雞肉餅/丸子—減脂餐

11-18 用料雞胸肉400g豆腐200g胡蘿蔔小半根香菇3朵鹽適量生抽2勺蠔油1勺奧爾良醃料2勺料酒1勺香油半勺海苔豆腐雞肉餅/丸子—減脂餐的做法雞胸肉加胡蘿蔔剁細（也可以用絞肉機，我嫌還得刷機器就懶得用了）香菇焯水後剁細後，加入到...

減脂海苔雞胸肉餅

07-29 用料雞胸肉1塊雜菜100克雞蛋1個澱粉1勺照燒醬20毫升減脂海苔雞胸肉餅的做法所有用料放入絞肉機，沒有絞肉機也可以手動海苔一片切半，中間放入拌好的雞胸肉平底鍋刷少許油，油熱後小火兩面煎熟...

減脂小零嘴之海苔雞肉卷

07-19 千萬不要被這黑不溜秋的外表給嚇著、減脂期我覺得當個零嘴真是不錯👍操作特別簡單、只要有材料那到吃上是分分鐘的事情。😄用料雞胸肉2塊海苔3片黑胡椒2勺生抽2勺蠔油1勺蜂蜜1勺芝麻適量減脂小零嘴之海苔雞肉卷的做法...

低脂零食【海苔雞肉脯】減脂期

07-07 我很愛豬肉脯類的食物，但是減脂期市面上賣的熱量太高了於是我決定用雞胸肉做一次還加了海苔，味道真的太棒了減脂期稍稍的吃點完全沒負擔我忘記放芝麻，大家喜歡可以在入烤箱前放一點黑芝麻或者白芝麻會更香400克雞胸肉可...

減脂增肌餐｜照燒海苔雞胸肉丸

10-19 上次做的雞胸肉丸還沒有吃完，這次換個口味來個日式照燒風味，超級無敵好吃且快手，減脂增肌必備！撒上一點自制海苔碎層次感十足～雞胸肉丸連結_title_a海苔脆連結_title_a用料雞胸肉丸子吃多少拿多少楓糖漿/蜂蜜1勺生抽2勺料...

減肥減脂期甜品-草莓芋泥海苔卷

02-26 用料芋頭2個約120g草莓2個海苔一片減肥減脂期甜品-草莓芋泥海苔卷的做法芋頭蒸熟碾碎鋪平在海苔上草莓切小塊鋪在芋泥上卷卷卷切開裝盤，六個卷的熱量也就不到100大卡吧...

雞肉海苔卷

01-13 用料千張1張雞胸肉250g雞蛋一個芡粉一勺料酒一勺鹽適量雞肉海苔卷的做法雞肉剁成泥，加芡粉，雞蛋，鹽，料酒拌勻把千張切海苔大小，在千張上抹上一層雞肉泥，鋪上海苔，再在海苔上抹一層雞肉泥，捲起千張成卷蒸鍋放水燒開，放入雞肉卷...

海苔紫薯香蕉卷減脂吃吃吃！

10-03 健康又低脂的美味快手早餐哈減脂期間也可以吃的很痛快！用料壽司海苔一片紫薯適量哈香蕉一根牛奶/煉乳/酸奶適量海苔紫薯香蕉卷減脂吃吃吃！的做法①將紫薯清洗乾淨去皮入鍋蒸熟（切成小塊更容易熟喔）蒸好的紫薯用木鏟壓成紫...

減脂雞胸肉海苔卷

05-08 一年一度的減肥月，減脂也要吃香香的，要不真的太難堅持了，研究個雞肉卷，感覺味道不錯，分享給大家，希望你們喜歡哦💕用料雞胸肉1塊胡椒克鹽克料酒勺蠔油勺生抽勺時蔬多樣雞蛋1個蔥花克減脂雞胸肉海苔卷的做法雞胸肉剁成泥，時蔬...

減脂菜譜-雜蔬海苔土豆卷

10-17 用料海苔2片小黃瓜1根生菜4片土豆1個胡蘿蔔1/2根火腿腸1根雞蛋2個鹽，黑胡椒，番茄醬適量減脂菜譜-雜蔬海苔土豆卷的做法土豆去皮，蒸熟壓泥，加鹽，黑胡椒調味黃瓜，胡蘿蔔，生菜，火腿切條。雞蛋加鹽，煎成蛋皮。海苔放在壽司卷，放入土...

無油無水減脂海苔雞肉卷

12-28 減脂好痛苦，這不能吃，那不能吃，總是聽大多數人都在說，吃雞肉啊，隨便吃不胖，饒了我吧，白水煮雞肉真是吃膩了。這個無油無水烤箱版海苔雞肉卷，真是就了減脂中的我，一口氣一大盤，再配幾片水果，一天完美～哈哈😄用料雞肉200克生抽15g蠔...

減脂餐｜海苔肉鬆蛋卷，5分鐘搞定‼️

10-08 今日份減脂餐～超好吃的海苔肉鬆雞蛋卷，不費時，懶人必備的快手健康早餐用料雞蛋3個肉鬆適量海苔適量低卡番茄醬適量低卡沙拉醬適量減脂餐｜海苔肉鬆蛋卷，5分鐘搞定‼️的做法蛋黃蛋清分離攪勻熱鍋刷少許油倒入蛋清攤平，快凝固撒...

低卡減脂餐｜雞胸肉海苔卷低脂飽腹不長胖

11-21 吃膩了水煮雞胸肉，來試試雞胸肉海苔卷吧蘸著醬料吃真的很nice，重要的是好吃不長肉，😃做法又簡單零失敗，低脂飽腹，😄特別適合上班族！用料雞胸肉1塊杏鮑菇1個胡蘿蔔1根黑木耳5朵壽司海苔片4片低卡減脂餐｜雞胸肉海苔卷低脂飽腹...

海苔雞肉卷

05-24 寶寶吃膩了，當媽的可不得再下點功夫想想新花樣嘛！這次我還真的有個好點子，肉腸不是吃膩了嘛，拿肉腸裹上海苔，放鍋裡一煎，你別說，味道還挺驚豔的。海苔煎得酥酥的，雞肉也是焦黃的，焦黃的，又脆又嫩又香，關鍵做法還真沒啥難的，就多了...

超低卡低脂美味海苔雞肉卷

07-08 低脂低卡，做法簡單，比香腸好吃百倍，趕緊學起來用料雞胸肉1塊雞蛋蛋清1個料酒1勺生抽1勺蠔油1勺老抽1勺鹽一丟丟白糖1勺生粉1勺海苔1包大蒜2瓣超低卡低脂美味海苔雞肉卷的做法準備好所有食材調個料汁，一勺料酒➕一勺生抽➕...