低糖低油怎麼做好吃，低糖低油家常做法

12-18 大家做完可以上傳自己的作品有問題可以在下面留言禁止搬運🈲️材料表寫不下了（仔細看用料和步驟）！！！！！！！！！！沒煉乳的放到20g白砂糖（不喜歡太甜的）沒煉乳的放到35-45g白砂糖（喜歡甜的）用料面：高筋麵粉220克低筋麵粉35克可可粉（法芙娜）10克牛...

低糖低油，電飯煲紅豆醬/紅豆沙

04-27 早上做了免揉歐包，就配合著做了這個抹面包的紅豆醬，感覺會很搭。外面賣的紅豆沙都太太太甜了，自己做的比較合口味，吃起來不會負擔太重。這個也可以直接拿來做紅豆湯，家中常備。免揉歐包食譜主頁已釋出。每次看到紅豆沙都會...

少女粉超柔軟低卡全麥吐司，50%全麥+黑麥，低糖低油

06-24 吐司用的是50%全麥，色彩用的天然火龍果粉，因為是天然果粉，所以遇高溫就會褪色。呈現出來偏暖色的藕粉色，很可！！！想要挑戰不一樣的全麥吐司，讓健身吐司也變得更有趣😆😆低糖低油，這個油量真的很少&啦，不影響什麼的。用料高筋...

20%黑裸麥吐司-全素，低糖低油

12-31 照舊先說廢話，不想看廢話的直接拉到分割線下面。我以前不愛做吐司的，不覺得有啥玩的。回國沒多久就被困家裡，所有計劃泡湯。閒的想拆家。上淘寶逛吧...無意收了幾個吉田吐司盒子，收到覺得美炸天。然後又收了幾個吐司盒子，...

寶寶輔食：寶寶戚風蛋糕—不塌陷不回縮，低糖低油，光滑圓潤又鬆軟！12M+

07-19 戚風蛋糕是小朋友很好的點心出去玩和野餐的時候都非常合適這次做的是非常迷你的小蛋糕配方低糖低油為了解決做戚風回縮的問題我們採用先低溫、後逐步升溫的烘烤辦法讓大家輕鬆烤出不塌陷不回縮光滑圓潤又鬆軟的戚風蛋...

紅棗蛋糕（棗香濃郁，低糖低油）

05-22 棗香濃郁，且能吃到飽滿核桃顆粒的紅棗蛋糕。我還有其它很多好吃的菜譜，歡迎到我的公眾號：“暖暖食養日記”找我玩哦！用料去皮核桃60克紅糖50克油60克去核紅棗100克麵粉150克小蘇打1克泡打粉3克紅棗蛋糕（棗香濃郁，低糖低油）的...

酸奶芒果千層蛋糕(無烤箱版，低糖低油)

05-03 方便快手，健康美味~動手拼接，參與感強，製作體驗感極佳~用料雞蛋4個芒果1個低筋麵粉130克黃油30克鹽2克酸奶一盒酸奶芒果千層蛋糕(無烤箱版，低糖低油)的做法將低筋麵粉和鹽混合均勻備用(有條件的可以過篩)。四個雞蛋打散備...

醇香栗子加酸甜蔓越莓的卡通月餅，低糖低油，健康無新增，是寶寶們的最愛哦！

04-25 醇香栗子加酸甜蔓越莓的卡通月餅，低糖低油，健康無新增，是寶寶們的最愛哦！用料糯米粉50g粘米粉(大米粉)50g澄粉（小麥澱粉）25g低筋粉25g糖粉40g玉米油40g牛奶220g煉乳25g栗子肉200g糖30g食用油30g蔓越莓適量醇香栗子加酸甜蔓...

軟歐軟歐，低糖低油，減肥包點首選

01-02 這款軟歐，除了前期過程有點長，後面製作都非常簡單。歐包本來就低糖低油，減肥人士友好，家裡沒有全麥粉，不然做全麥軟歐，就更利於減肥了。用料波蘭種#高筋麵粉100克水100克酵母1克主麵糰#高筋麵粉200克酵母4克牛奶80克全蛋液3...

低糖低油，波蘭種全麥吐司（30%）

11-20 全麥麵粉指小麥粉中包含其外層的麩皮，使其內胚乳和麩皮的比例與原料小麥成分相同，用來製作全麥麵包和小西餅等使用。全麥麵粉是由全粒小麥經過磨粉、篩分(分級適當顆粒大小)等步驟，保有與原來整粒小麥相同比例之胚乳、麩...

黑芝麻餅，新增核桃仁葡萄乾，低糖低油，適合各個年齡段～

03-11 用料核桃克黑芝麻克葡萄乾克高筋麵粉克酵母克水克糖克黃油克黑芝麻餅，新增核桃仁葡萄乾，低糖低油，適合各個年齡段～的做法我們這裡特別好吃的一家麵包店，哪天自己弄餡做個饅頭吃也一定好吃的！...

手揉快手貝果和鹼水面包，中筋麵粉，小蘇打版，低糖低油

12-12 喜歡鹼水面包和貝果韌韌的口感，疫情期間買不到高筋麵粉和烘焙鹼，就用手頭的材料做的，方子不正宗，僅供自己記錄用。大家可以參考用料麵糰中筋麵粉250克鹽3克酵母3克木糖醇10克黃油5克水125克鹼水小蘇打45克水1000克白砂糖2...

松下麵包機，預約拉絲全麥黑麥%吐司，低糖低油

04-19 健身，健康，減肥均可，全黑麥全麥，完全沒有高筋粉，全麥麵包和普通麵包熱量區別不是很大，但是升糖那些慢很多關鍵詞：拉絲，鬆軟，好吃，一桶扔搞定加了紅藜麥和麥片，可不加，可加芝麻等🙉用軟式麵包程式❤️最開始工作的時間是吃完晚飯，室溫...

🍊香橙蜂蜜燕麥歐包（高纖健康，低糖低油）

11-16 簡單健康的配方，淡淡的橙子和麥香。早餐烤成吐司，午飯做三明治，或者是空口當點心都好吃，配上一杯奶茶或者咖啡，就是幸福的感覺。🍊用料高筋粉400克全麥粉100克蜂蜜50克酵母5克水340克黃油10克鹽5克橙皮2個燕麥30克🍊香橙蜂...

紅酒芝麻球，減脂早餐，低糖低油，越嚼越香

11-28 今天要分享的紅酒芝麻球，就是用紅酒來揉麵的芝麻法國球。與傳統的原味相比，它帶有明顯的紅酒香氣，清新不刺鼻，而且麵糰也是酒紅色，非常漂亮。圓鼓鼓的外形，小孩子拳頭的大小，麵包裡裹滿了黑芝麻，表皮有些硬，內裡卻很柔軟，吃起來...

紅糖紅棗糕（低油低糖）

09-01 低油低糖，健康補血養顏，也是快速消耗紅棗的方式之一。用料紅棗200克紅糖60克雞蛋170克玉米油50克低粉150克小蘇打2克無鋁泡打粉3克白芝麻適量紅糖紅棗糕（低油低糖）的做法先在模具裡塗層油或者墊烘焙紙，方便最後取出成品。...

低油低糖的紅糖棗糕

04-24 這種簡單好吃又討長輩喜歡的紅糖棗糕特別適合新年來做，關鍵時刻咱們必須露一手🤩🤩🥳。烤得時候滿屋都是濃濃的棗香，這可比外面買的好吃多了，而且做法簡單，超基礎那種。方子已經減糖減油，微甜，不建議再減，喜歡正常甜度的可以...

低油低糖低脂軟歐包

04-22 軟歐做起來很簡單，吃起來確是回味無窮！用料全麥粉300g全蛋1個酵母4g糖35g可可粉10g堅果隨意餈粑糯米粉100g糖40g水或牛奶170g黃油10g餈粑20g放麵粉鹽4g（加麵粉裡）低油低糖低脂軟歐包的做法糯米粉所有材料拌勻入鍋蒸20分鐘...

蔥油鞋底酥（低油低糖）

04-29 試了幾次把油和糖儘量減到最低，如果喜歡少油少糖的可以試試，一樣的酥香鬆脆哦用料油酥低粉150g素油65g水油皮中粉200g素油40g麥芽糖（可以不放）2克糖（細砂糖）15g開水110g蔥油餡心低粉（烤過的）150g素油（玉米油）65g糖40g鹽5g蔥花（晾...

低糖低油低鹽的鹽麵包

03-10 為不吃甜食的老爸做麵包，配方參考啊嗚老師的鹽麵包，t55粉換算成高低粉，在油糖鹽處有改動，牛奶和水的佔比有調整，詳細整型和過程請看啊嗚老師的方子致謝原方，感謝分享。用料髙筋粉300克低筋粉100克酵母4克白砂糖10克鹽5克雞...

低油低糖的奶油泡芙

10-21 分享一個我很喜歡的改良過的泡芙配方呀～減少了泡芙皮裡的黃油，但是依舊好吃，且成功率高，也減了奶油餡兒的糖，奶香濃郁的酥脆外殼和潤滑帶著輕微鹹味的奶油，一口一個滿滿幸福感～超適合下午茶！抹茶狂魔也可以做抹茶味，都炒雞好吃...

低糖低油版糖油粑粑

07-24 大學在長沙念愛吃甜食的我很喜歡那裡的特色小吃糖油粑粑回家了還會想念就自己嘗試做了低糖低油版本味道還是蠻👌的用料油適量紅糖20克糯米粉適量水適量芝麻2勺低糖低油版糖油粑粑的做法糯米粉加入適量的水揉成團狀，密...

低糖低油歐包

07-07 減肥的時候買過這種麵包一個就要十幾塊每次吃半個就飽了平常冷凍儲存可以儲存半個月吃的時候拿出來微波爐叮兩分鐘比剛出爐還好吃用料全麥麵粉150克高筋麵粉100克純牛奶185克竹炭粉5g鹽3克（必須加）糖10克酵母3克黃油可...

英式吐司吳克己原方/低糖低油吐司低糖低油麵包系列（11）

09-05 原方來自《職人手感吐司》書中第80頁。這是一款配方極簡的白吐司，但要做好並不容易。這次做的不夠好，下次還會再擼。用料高筋粉（昭和霓虹）（30%）65g高筋粉（t55法國麵包粉）（70%）165g海鹽（2%）4.6g我用4g砂糖（3%）7g麥芽精（或麥芽糖）（0.6%）1....

低油低糖植物油吐司

08-22 家人不愛黃油，唯獨玉米油無味，而且這款吐司低糖少油，對健康無壓力，家人喜歡就是我的動力用料麵粉540g奶粉70g酵母6.5g水290g糖35g鹽4g玉米油40g豆沙餡200g蛋黃液少許低油低糖植物油吐司的做法因為沒用牛奶，奶粉我放70g，這樣...