減脂粗糧餅怎麼做好吃，減脂粗糧餅家常做法

04-05 從老家帶了暨的白玉米大豆麵，不知道咋吃，剛好減脂可以利用起來，粗糧，減脂吃最好不過了，也可以用純玉米麵哦用料玉米麵200克雞蛋3個蝦米30克韭菜一小把胡蘿蔔1根香乾（袋裝的）4小塊耗油兩大勺生抽2勺醋1勺鹽一丟丟油一丟丟減脂...

消耗燕麥的粗糧減脂酥餅

10-19 想瘦又控制不住嘴，控制碳水，但是不吃米飯會餓，自己找了好多做燕麥餅乾的方子，終於找到了自己愛的一款，好吃的停不下來，酥酥脆脆的，基本上吃2,3個就飽了。165℃－170℃，20分鐘用料燕麥100克全麥粉/黑麥粉/低粉60克水80克一點點加...

減脂餐40西藍花胡蘿蔔粗糧餅

12-21 減脂早餐的美味吃法來啦！用料西蘭花5～7朵胡蘿蔔1/3根全麥麵粉1勺雞蛋3個黑芝麻1勺鹽半勺五香粉半勺蔥花1小把橄欖油（食用油）適量蝦皮1把減脂餐40西藍花胡蘿蔔粗糧餅的做法鍋內加入幾滴油鹽，將西藍花胡蘿蔔切塊焯水2分鐘。...

【減脂健康粗糧】：豆渣椒鹽餅

11-11 真正的變廢為寶簡單快捷健康美味！用料豆渣1000克豆漿的渣紅薯澱粉適量椒鹽+鹽適量東北大蔥適量【減脂健康粗糧】：豆渣椒鹽餅的做法黃豆和黑豆各一半按照豆漿機分量配好，提前泡一個晚上，全自動豆漿機打好的豆漿過濾掉渣，喝...

減脂粗糧零食·紅薯燕麥餅

10-24 用料紅薯適量燕麥餅適量黑芝麻少量減脂粗糧零食·紅薯燕麥餅的做法紅薯蒸熟壓爛加燕麥黑芝麻，拌勻。我沒拌好，因為太乾。揉團壓扁放烤箱，上下火180，20分鐘時間到後，翻邊又烤了10鍾。小貼士🌷本人做事很隨意，材料量看著給的...

減脂餐D03：粗糧蔬菜雞蛋餅

01-13 吃得好一點，生活才有意思！蛋白質有多重要？你知道嗎？（圖片和文字有點差異，拍照當日家裡材料有限，請各位自己腦補一下！）用料【食材準備：】燕麥、生菜、彩椒丁、蝦、雞蛋、葵花籽油、鹽、黑椒個減脂餐D03：粗糧蔬菜雞蛋餅的做法【步...

【減脂健康粗糧】玉米麵鬆餅

11-15 早上起床只要5分鐘就做好了，孩子說很好吃😋用料玉米麵200克麵粉100克酵母3克糖15克水420克左右【減脂健康粗糧】玉米麵鬆餅的做法玉米粉、麵粉、糖、酵母混合均勻拌均勻加水繼續拌均勻，合成如圖樣一樣的稀糊。保鮮膜密...

減脂增肌黨必備粗糧餅

05-07 無油無糖，嚼起來卻越甜越香～這是一款以健康為主的餅乾～是個減脂增肌健身黨～零食早餐全搞定～用料細玉米粉200克（隨意增減）生粉30克（同上）雞蛋一隻（同上）牛奶80毫升（同上）燕麥隨意芝麻隨意橄欖油隨意減脂增肌黨必備粗糧餅的做法玉米...

減脂粗糧餡餅

10-18 用料高粱面雞蛋紅薯馬鈴薯減脂粗糧餡餅的做法1⃣2⃣...

【粗糧低卡減脂】蕎麥餅💥苦瓜版

12-19 純蕎麥麵低卡好吃又快手，加入苦瓜這樣做沒啥苦味，真不錯哇👍快來試試吧！用料苦瓜1根雞蛋2個純蕎麥麵粉100克鹽適量食用油少許【粗糧低卡減脂】蕎麥餅💥苦瓜版的做法1、苦瓜去籽，用料理機榨碎。2、再放入蕎麥麵、雞蛋、鹽...

低脂粗糧餅

09-02 為了減脂期也能吃到好吃的我也是拼了根據你的紅薯或者南瓜有多少量來加麵粉，和成適量大小麵糰即可一切隨意好麼😂做過兩次上次只放玉米粉也很好吃這次圖片裡的是黑麥粉+玉米粉一點不要放糖，超級無敵好吃，紅棗香濃用料雞...

辣豆腐餅｜粗糧更健康｜減脂吃

10-10 在寧波旅遊的時候，去鼓樓吃了網紅辣哭餅，真的好好吃呀(｢･ω･)｢回來後一直忘不掉，就打算復刻一下給家人分享。在網上搜了一下，沒有做法，於是結合了幾個方子，改良後用了玉米麵，這樣粗細搭配更健康😄用料豆腐1塊蔥花適量五香粉適量...

粗糧面!減脂好吃的粗糧炒麵!

01-14 作為一個常年健身的人，能把各種減脂餐做成各式各樣的美味是必備技能。這道蕎麥炒麵，集中了碳水，蔬菜，蛋白質，營養豐富，低脂果腹，味道鮮美，大家跟我一起做起來吧！用料白菜一片西蘭花半個洋蔥半個蝦仁7只蕎麥麵100克生抽，老抽，糖適...

減脂餐之【粗糧窩頭】

02-17 用料玉米麵500克開水400克黃豆粉100克白砂糖適量克減脂餐之【粗糧窩頭】的做法玉米麵、黃豆粉、白砂糖倒入盆中混合開水分次倒入盆中，邊倒入邊用筷子攪拌成團待面不燙手時用手揉搓抱團，最好戴上一次性手套揉麵，不然會很...

減脂期碳水之粗糧餅

02-08 一年一度之回家過年後的減肥大業碳水是不能不吃的，但我們可以用粗糧代替精面用料糙米燕麥米黑米若干玉米若干藜麥(各重要)減脂期碳水之粗糧餅的做法食材提前洗好晾乾破壁機加一點水打成糊狀，不要太稀，加入提前泡好的藜麥...

減脂粗糧玉米餅子

01-27 一直非常喜歡吃老家的玉米餅子，來外地只能自己做，嘗試了多次，這次味道非常純正，記錄下來用料玉米麵按需來沒具體稱豆麵一碗鹼面/小蘇打2勺酵母菌適量減脂粗糧玉米餅子的做法開水燙玉米粉放到適合溫度加入豆麵，小蘇打，酵母菌...

減脂減肥做法簡單鬆軟的蔬菜粗糧餅貼餅子

02-16 在家裡自己動手吃出健康苗條身材，省時省力省錢又減體脂……用料玉米麵200克麵粉100克酵母3克溫水適量白糖2克芹菜葉（其他蔬菜葉）適量減脂減肥做法簡單鬆軟的蔬菜粗糧餅貼餅子的做法芹菜葉切碎放入玉米麵，白麵，少許鹽混合後...

減脂粗糧餅乾(糖尿病可吃)

04-03 用料穀物粉適量雞蛋3個牛奶1袋燕麥適量減脂粗糧餅乾(糖尿病可吃)的做法準備穀物麵粉無新增的燕麥片準備個盆子放在裡面打三個雞蛋，放點油加牛奶拿筷子攪拌勻，這樣比較好和麵把面和成麵糰擀成麵餅準備模具壓好脫模沒有模...

減脂粗糧甜餅

04-11 健康減脂，早餐遵循粗糧，蛋白質，蔬菜水果，無油。這個裡面都有了，還是甜的哦，家裡人都愛吃。這是一家三口兩大一小的量。而且做起來很簡單，十分鐘搞定早餐。用料玉米麵粉（小米粉，蕎麥粉等粗糧粉都可以）150克雞蛋3個牛奶85克香蕉2...

減脂餐30減脂高蛋白粗糧飯糰

12-19 減脂期的高蛋白美味飯糰🍙用料三色糙米適量三色藜麥米2杯黑白燕麥2杯黑蕎麥米1杯白大米1杯減脂餐30減脂高蛋白粗糧飯糰的做法各種粗糧到位，上面一排生燕麥片、三色藜麥米下面一排左黑燕麥片、苦蕎米、三色糙米。1⃣提...

減脂粗糧玉米麵餅

07-03 用料玉米麵一半面粉一半雞蛋1個糖5克減脂粗糧玉米麵餅的做法玉米麵和白麵各一半放在一個喜慶的盆兒裡，＋1個🐔蛋＋一丟丟糖加入生命的源泉，攪🌀成如上圖的糊狀拿個火鍋勺，把麵糊倒進電餅鐺裡，大小自己調節出鍋啦～小貼士喜歡甜...

減脂粗糧飯

12-31 用料雜糧100克雞蛋2個減脂粗糧飯的做法粗糧飯提前煮好冷卻鍋裡炒加蛋最後的時候加點沙茶醬...

【粗糧蔬菜餅】快樂減脂不捱餓

04-12 😋健康減脂主食任何愛吃的蔬菜都可以用這個方法做用料胡蘿蔔根西葫蘆鹽克玉米麵粉食用油【粗糧蔬菜餅】快樂減脂不捱餓的做法蔬菜擦絲，放兩勺鹽攪拌均勻靜止15分鐘，去除蔬菜水分再攥幹水分備用胡蘿蔔里加一點油分別加入...

低脂減肥粗糧餅

08-14 用料蕎麥麵100克小米麵100克黃豆麵100克雞蛋1個鹽2克小蔥8根熱水140克低脂減肥粗糧餅的做法蕎麥麵小米麵黃豆麵加140熱水用筷子攪拌，然後加一個雞蛋2克鹽加入切好的蔥花揉成麵糰旁邊放一碗水沾溼手，然後揪一小麵糰揉圓...

減脂必備早餐粗糧蔬菜餅

05-04 最好吃便捷的早餐，最適合減脂的手殘黨，隨手帶也很方便，沒有任何的新增，食材也是很簡單家中常備的。用料胡蘿蔔小半根鹽少許克雞胸肉3–5片包菜1片生抽1勺玉米粒20粒雞蛋1個黑麥粉1勺玉米粉1勺減脂必備早餐粗糧蔬菜餅的做...