家有國中生，不重樣早餐做起來

我家娃早餐沒胃口，每天早餐必須低油，慢慢一點一點改善，不捨得早早叫醒娃的原因吧，起床喝一杯溫開水開啟腸胃會好很多。。。。睡飽吃飽，一天精神充沛，能量滿滿，為了娃，營養早餐做起來吧

用料  

家有國中生，不重樣早餐做起來的做法  

1. 週一開學第一餐:薺菜瘦肉丁水餃（包成元寶的樣子），西紅柿蛋花湯，蛋白粉（娃喝的巧克力味兒），海藻涼拌小菜

2. 週二:姥姥牌嫩炒雞蛋+涼拌豆皮+自制紅豆沙桃花酥+水果

3. 週三:閨女親點的三明治（煎雞蛋+番茄醬+西紅柿+肉鬆+沙拉醬火腿切片+生菜）+小米粥+水果隨意

4. 週四:煎豆腐+西芹炒蝦仁+水煮蛋+紫薯銀耳糊，水果隨意

5. 週五:薄餅卷炒好的胡蘿蔔土地絲，撒點黑胡椒娃喜歡這口+木耳拌圓蔥（酸甜口兒）+大米粥

小貼士

早起一杯溫開水全家人一定要喝，春季乾燥，少吃燥熱食物，正常一人一天要吃十二種以上的食物，儘量多元化食用，儘量營養均衡，我也在改變的路上，一起為家人的健康保駕護航