紫薯燕麥大米粥

一大早來一碗甜甜的美齡粥真是一大享受啊~~~
燕麥還可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、預防貧血的功效，同時也是補鈣佳品。
你也來試試吧！

用料  

紫薯燕麥大米粥的做法  

1. 提前一晚浸泡燕麥米（燕麥米比大米硬，必須提前浸泡3個小時以上）我把大米也量好浸泡了，方便

2. 紫薯削皮切成滾刀塊（你喜歡也可以切成丁）

3. 把泡好的燕麥米，大米，紫薯放入鍋中，加入6-7碗水（喜歡稠一點稀一點的可以隨意增減）開火，煮開了之後加入一塊黑糖，小火煮40分鐘

4. 完成啦！

5. 每一口都有燕麥米，脆脆的！就是要這種口感~

小貼士

因為家裡只有黑糖所以放了黑糖，顏色會偏黑，可以味道很棒的，如果家裡有冰糖的小夥伴建議使用冰糖哦~