每日減脂餐 DAY 2
來源:美味食譜館 1.97W
好好生活 認真減脂🔆
用料
三色糙米飯團 | 一份 |
雞蛋 | 一個 |
煎雞胸餅 | 五塊 |
水煮西蘭花 | 適量 |
每日減脂餐 DAY 2的做法
西蘭花水煮 (吃不進去適量香油➕少少少鹽) 雞蛋水煮➕一拳頭大小糙米 少油煎雞胸餅 方子搜尋🔍減脂雞胸餅可得 哈哈哈(多做一些放冷凍,前一晚冷藏解凍後早上煎)
小貼士
糙米我一次性燜幾天的量,用保鮮膜包好放冰箱冷凍,第二天吃的話前一天取出放冷藏,吃前微波爐中高火3分鐘就可以啦 ⚠️趁糙米溫的時候放冷凍,吃的時候不硬