雜糧粥（燉盅版）

營養、健康、基本無糖

用料  

雜糧粥（燉盅版）的做法  

1. 將所有食材放入燉盅，清洗乾淨，然後加入純淨水，食材：水（1:5或1:6），泡一夜，第二天起來直接隔水燉1個半小時。我用的北鼎養生壺，所以早上起來按一下就可以了。

2. 一燉盅我可以吃兩次。沒有額外加糖。 整體軟糯、粘稠。