雙色火龍果穀物奶昔

火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內 (黑色芝麻之種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最）

它可以預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、面板美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結果顯示，火龍果和枝的汁對腫瘤的生長，病毒及免疫反映抑止等病症上表現出了積極作用。

趕快吃起來吧～

用料  

雙色火龍果穀物奶昔的做法  

1. 早餐杯底部鋪好穀物燕麥片或水果乾和堅果～

2. 白心火龍果切塊切好，加入藍莓、煉乳、牛奶一起用料理機打成汁～

3. 表面可以裝飾一下下～

4. 同樣紅心火龍果中加入煉乳、牛奶一起打成汁，奶昔就做好啦，彌補了火龍果口感上的不足，很好喝～

小貼士

也可以做香蕉🍌牛奶🥛，味道也是一級贊😋