减脂餐–小米粥配鸡肉沙拉

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用料  

减脂餐–小米粥配鸡肉沙拉的做法  

1. 南瓜去皮蒸熟至软。

2. 蒸完后把南瓜压成泥。

3. 小米，玉米糁洗净，加入适量水煮开，之后再加入南瓜泥煮至粘稠即可出锅。

4. 鸡胸肉加姜片煮熟。

5. 煮鸡胸肉时，黄瓜和胡萝卜切丝，胡萝卜需焯水。

6. 把煮熟的鸡胸肉撕碎，看个人发挥😌

7. 将黄瓜丝和胡萝卜丝与已碎的鸡胸肉混合，加入适当的酱油和麻油即可。

小贴士

鸡肉沙拉虽然有酱油和麻油提味，但依旧属于寡淡风格，口味偏重的可以把麻油换成辣油。