减肥低脂鸡肉卷
来源：美味食谱馆 1.15W
记录自己在出租房的减肥日食记 每天水煮鸡胸肉真的很难受 很难坚持 只能变着法坚持
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 淀粉 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 椒盐 | 适量 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 辣椒粉 | 适量 |
| 蚝油 | 适量 |
| 蕃茄酱 千岛沙拉汁低脂的 | |
| 黄瓜 | 1根 |
| 薄饼皮 | 根据个人增减 |
减肥低脂鸡肉卷的做法
黄瓜切丝 鸡肉用胡椒粉 辣椒粉 酒 淀粉提前腌制好
![减肥低脂鸡肉卷的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减肥低脂鸡肉卷的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
热火 下一点橄榄油 把鸡蛋煎老
![减肥低脂鸡肉卷的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减肥低脂鸡肉卷的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
电煮锅会断电 有点不好搞
![减肥低脂鸡肉卷的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减肥低脂鸡肉卷的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
把鸡肉搞熟了 我比较佛系 认真减肥的小朋友可以用水煮的
![减肥低脂鸡肉卷的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减肥低脂鸡肉卷的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
关火后加黄瓜丝拌匀就可以卷了
![减肥低脂鸡肉卷的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "减肥低脂鸡肉卷的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
蕃茄酱和沙拉汁各一条
![减肥低脂鸡肉卷的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "减肥低脂鸡肉卷的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
像这样 包起来就行啦
![减肥低脂鸡肉卷的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "减肥低脂鸡肉卷的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
卷起来就行啦
![减肥低脂鸡肉卷的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "减肥低脂鸡肉卷的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
超好吃 热量又很低
![减肥低脂鸡肉卷的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "减肥低脂鸡肉卷的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
小贴士
减肥很辛苦 加油哦
