减肥食谱 超低脂粒粒香鸡胸肉 来源:美味食谱馆 1.31W 用料 鸡胸肉 块 橄榄油 勺 盐 克 料酒 勺 豌豆玉米粒 超低脂粒粒香鸡胸肉的做法 粒粒香鸡胸肉做法:120g鸡胸肉刀背拍打松软,➕蚝油黑胡椒盐生姜料酒腌制15分钟。黄瓜,洋葱切粒。青豆玉米粒用开水煮熟乘出。腌制好的鸡胸肉下锅2分钟捞出,不然太老了。然后手撕鸡胸肉一条条。 下橄榄油炒洋葱,加入鸡胸肉,半勺盐,大火炒1分钟,加入玉米粒豌豆,黄瓜丁翻炒下,加点生抽或者酱油就可以出锅啦~ 粒粒 超低 鸡胸肉