家常快手菜㊙️芦笋巴沙鱼👉减脂又健康

来源:美味食谱馆 1.11W
家常快手菜㊙️芦笋巴沙鱼👉减脂又健康的做法步骤图

👨🏻‍🍳👨🏻‍🍳二叔今天又带来减脂餐了哦,一起看看👀过来吧!

用料  

巴沙鱼 1片
芦笋 10根
葱姜蒜 少许

家常快手菜㊙️芦笋巴沙鱼👉减脂又健康的做法  

  1. 调配料汁👉一勺生抽➕半勺老抽➕半勺蚝油➕一勺玉米淀粉➕少许水搅匀。

    家常快手菜㊙️芦笋巴沙鱼👉减脂又健康的做法步骤图 第2张
  2. 巴沙鱼解冻切段,加入葱姜蒜料汁,放适量料和胡椒粉腌制30分钟。

    家常快手菜㊙️芦笋巴沙鱼👉减脂又健康的做法步骤图 第3张
  3. 起锅烧油(少油)放入巴沙鱼,小火煎至里面金黄,放入芦笋段煎至断生,倒入料汁翻炒均匀即可。

    家常快手菜㊙️芦笋巴沙鱼👉减脂又健康的做法步骤图 第4张
  4. 咸鲜爽口,不肥不油不腻,一定要试试哦

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