沙拉 减脂轻食餐‼️芦笋果蔬藜麦沙拉🥗简单又快手 来源:美味食谱馆 4.89K 夏日必备的沙拉一定要很多花样才行今天是素食主义者 用料 芦笋 3根 藜麦 适量 芒果 1个 牛油果 1个 鸡蛋 1个 圣女果 3个 蓝莓 适量 腰果 5颗 减脂轻食餐‼️芦笋果蔬藜麦沙拉🥗简单又快手的做法 【食材】芦笋、藜麦、芒果、牛油果、水煮蛋、小番茄、蓝莓、腰果 【做法】1⃣️分别煮熟藜麦和芦笋2⃣️拌匀藜麦、芦笋、芒果、番茄、牛油果3⃣️再放上水煮蛋和蓝莓,淋上油醋汁即可4⃣️㊙️油醋汁:橄榄油1勺+生抽2勺+香醋1勺+蜂蜜1勺+黑胡椒 ~ ~ 沙拉 芦笋 减脂轻 食餐 果蔬