高纤减肥午餐
来源：美味食谱馆 6.6K
美味高纤午餐轻松做
用料
| 西兰花 | 5到6朵朵 |
| 玉米粒 | 50克 |
| 香菇 | 1个 |
| 青红椒 | 各半个 |
| 虾仁 | 50克 |
| 鸡胸肉 | 100克 |
| 橄榄油 | 5克 |
| 黑胡椒 | 3克 |
| 白胡椒 | 3克 |
| 糙米饭 | 1碗 |
| 盐 | 3克 |
高纤减肥午餐的做法
锅里加5橄榄油
![高纤减肥午餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "高纤减肥午餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
把以好的糙米倒进锅里煸炒
![高纤减肥午餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "高纤减肥午餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
糙米煸炒至发白
![高纤减肥午餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "高纤减肥午餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
加清水和米饭的比例是1：1.2
![高纤减肥午餐的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "高纤减肥午餐的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
出黄线保持10分钟
![高纤减肥午餐的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "高纤减肥午餐的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
美味的糙米饭做好了😁
![高纤减肥午餐的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "高纤减肥午餐的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
准备食材
![高纤减肥午餐的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "高纤减肥午餐的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
鸡肉和虾仁各种青菜煮熟备用
![高纤减肥午餐的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "高纤减肥午餐的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
把食材放在容器里，加盐，橄榄油，黑胡椒白胡椒搅拌均匀即可
![高纤减肥午餐的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "高纤减肥午餐的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
成品图
![高纤减肥午餐的做法步骤图，怎么做好吃 第11张]( "高纤减肥午餐的做法步骤图，怎么做好吃 第11张")
各位小主可以尽情享用喽
![高纤减肥午餐的做法步骤图，怎么做好吃 第12张]( "高纤减肥午餐的做法步骤图，怎么做好吃 第12张")
