夏日低卡简餐

夏天到了，所有食物越新鲜越好，今日分享一人食低卡餐，热量仅为半碗面条。简单易操作，适合夏天的你哦，关注我，学会更多✌️

用料  

夏日低卡简餐的做法  

1. 西兰花、胡萝卜片、金针菇过水摆盘；青圆椒去籽切圈，可以过水也可以生吃；鸡蛋白煮，对半切开，摆盘。

2. 腌制柠檬鸡胸肉：鸡胸沥干切片，放入两勺料酒，一勺生抽、少许盐、柠檬片切条、黑胡椒碎，拌匀腌制半个小时以上。

3. 锅底刷少许油，放入鸡胸肉煎至微焦摆盘。

4. 摆盘完成，漂亮吧。蘸料很重要，建议酱油、醋、米椒，拒绝芝麻酱花生酱番茄酱沙拉酱等高热量蘸料。

小贴士

称重：120g鸡胸+45g鸡蛋+320g蔬菜，500g的食物肯定能吃饱了，热量约为450千卡，约等于半碗红烧面条。