烤鱼减脂瘦身

来源：美味食谱馆 2.53W

烤鱼减脂瘦身的做法步骤图，怎么做好吃

早晨趁着孩子早读的时候，去市场买了二斤草鱼，16块5。回来紧接着和孩子一起上网课。下午把鱼腌上。晚饭美味的一餐。补充蛋白质。营养又美味。
话不多说，要带孩子学习哦，菜谱极简……

用料

草鱼	1条
干豆腐皮儿（千张）	2张
葱	1根
洋葱	1/4个
火锅底料	1块
香菇	4朵
干辣椒	少许
青红椒	少许
土豆	1个
火腿	3片
花生米	30克

烤鱼减脂瘦身的做法

调个配料腌鱼。配料：五香粉+料酒+生抽+孜然+盐，配料调好撒在鱼正面反面。然后腌鱼。咽的时间长进味儿，最少要半小时以上。
腌鱼的时候就准备各种小配料。
土豆片切好放水里备用。
备料中。
我是事先把配料都准备好，做的时候就方便了。没办法，要带孩子上网课。还要保证孩子的营养。
鱼腌好放在烤盘里。烤箱220度15分钟。
烤好的鱼备用。
把各种材料。放入油锅中炒香。加各种菜。加水。煮开。
把炒好的配料撒在鱼身上。
然后220度烤箱再烤10分钟。
考好之后拿出来。撒上辣椒干辣椒，花生米。淋上热油。就可以开饭喽。孩子本身不吃辣，这种炒出来是香辣并不很辣，得到好评。
美味……超简单

好吃烤鱼烤鱼减脂瘦身减脂瘦身

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