低卡～赞爆蔬菜日式大板烧
来源：美味食谱馆 2.53W
早吃碳水，午吃肉，晚上吃够维生素……😋😋😋🥗🥗
用料
| 胡萝卜 | 步骤一 |
| 椰菜 | 步骤一 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 全麦粉 | 30克 |
| 水 | 30 |
| 料酒、薄盐生抽、蜂蜜（调日式烧汁） | 3:2:1 |
| 丘比特沙拉酱（甜） | 自己喜欢 |
| 盐、白胡椒粉 | 1:1（看自己的咸淡） |
低卡～赞爆蔬菜日式大板烧的做法
把菜和胡萝卜切丝，焯水✅
![低卡～赞爆蔬菜日式大板烧的做法步骤图 第2张]( "低卡～赞爆蔬菜日式大板烧的做法步骤图 第2张")
1.准备全麦面粉加鸡蛋加水搅成糊（芝麻糊的质感），再把焯好水的杂菜滤干水分加进粉糊里搅匀！ 2.热锅放橄榄油，把菜糊到入，摊平，两面煎熟！
![低卡～赞爆蔬菜日式大板烧的做法步骤图 第3张]( "低卡～赞爆蔬菜日式大板烧的做法步骤图 第3张")
调烧汁……热锅放料酒 、生抽、蜂蜜混合液煮热淋在菜饼上，挤上美味的沙律酱，撒上紫菜……完工✅🥗
![低卡～赞爆蔬菜日式大板烧的做法步骤图 第4张]( "低卡～赞爆蔬菜日式大板烧的做法步骤图 第4张")
