三色藜麦蔬菜饭团

今日早餐：
2019.04.25
三色藜麦蔬菜饭团
紫菜蛋花豆腐汤
苹果

用料  

三色藜麦蔬菜饭团的做法  

1. 1、糯米提前浸泡一晚

2. 2、藜麦也提前浸泡一晚

3. 3、然后藜麦和糯米混合均匀煮熟

4. 4、胡萝卜、西兰花、香肠却碎丁

5. 5、藜麦糯米饭煮好盛出放凉

6. 6、锅内倒入适量，油加热后加入胡萝卜翻炒片刻，再一起加入西兰花和香肠炒至西兰花熟透

7. 7、然后倒入藜麦糯米饭炒匀加适量盐和鸡精调味即可

8. 8、取一张保鲜膜放入适量藜麦糯米蔬菜饭，包成圆形即可

9. 9、成品

10. 10、健康美味又简单

11. 11、很足量，吃两个已经撑了-_-#

12. 12、来一碗蛋花汤

13. 13、汤鲜味美，娃们都喝光了还要第二碗，哈哈～～

小贴士

1、蔬菜可以自行搭配
2、如果觉得藜麦提前一晚浸泡会太久，那么也可以提前浸泡四至六个小时即可