藜麦糯米蔬菜饭团
来源：美味食谱馆 1.06W
减脂，米不能多吃，但也不是不能吃。
合计控制好量！不会胖的！各位仙女！
胖，多数是因为吃太多而不动！
加油吧！仙女们！
我这个分量不多一人份！我是控卡爱好者！
总297卡！蛋白质不够的！我要加蛋白棒的！
用料
| 玉米 | 30克 |
| 广式腊肠 | 10克 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 西兰花 | 20克 |
| 藜麦 | 20克 |
| 糯米 | 30克 |
藜麦糯米蔬菜饭团的做法
我准备第二天早上做的，前一天晚上做好准备工作。本来想用一根胡萝卜的，但是切完了发现太多。。。胡萝卜、西兰花去蒂切碎，比较好容易包喔。
![藜麦糯米蔬菜饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "藜麦糯米蔬菜饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
腊肠切丁，玉米是罐头的随时拿出来可以吃，新鲜的比较推荐，我最近都是吃这个。
![藜麦糯米蔬菜饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "藜麦糯米蔬菜饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
前一天晚上称好浸泡，仙女们不要看到米就慌！不要害怕！少量可以吃！！！
![藜麦糯米蔬菜饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "藜麦糯米蔬菜饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
早上蒸好的状态
![藜麦糯米蔬菜饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "藜麦糯米蔬菜饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
生的先炒，再放腊肠玉米，再放混合米饭，然后就翻炒吧！
![藜麦糯米蔬菜饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "藜麦糯米蔬菜饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
拿一个食品餐袋手握一下轻松就能做好喔😲
![藜麦糯米蔬菜饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "藜麦糯米蔬菜饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
今日份午餐！😁
![藜麦糯米蔬菜饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "藜麦糯米蔬菜饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
仙女们！不要害怕！可以吃的！
![藜麦糯米蔬菜饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "藜麦糯米蔬菜饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
还不错哦！颜值高的随手餐！减脂的大家可以试一下！希望多多交换建议！共同进步！
![藜麦糯米蔬菜饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "藜麦糯米蔬菜饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
