电饭煲食谱 三色藜麦饭 来源:美味食谱馆 1.94W 用料 三色藜麦 适量 各式蔬菜 适量 三文鱼 5块 三色藜麦饭的做法 三色藜麦米先泡15分钟会发芽,洗几次就可以了,然后自己平时煮饭的话放到电饭煲里面架一个架子蒸,饭好了它也就好了,(可以自己加点小米或者野米) 把自己喜欢的蔬菜和三文鱼烫熟,三文鱼只需要烫10秒,不放三文鱼当然也可以 锅里放一点点油,放蔬菜,盐,返炒10秒左右,再放蒸好的藜麦饭,接着放三文鱼,也是10秒左右可以起锅啦 大粒黑色的是野米,很有营养的 这是我买的野米,这是精选1号,比3号好的,虽然有点贵,但是每次放一丁点,也是可以吃很久的 还可以煲粥,煲杂粮淮山粥,我这里一把可以分四次煲哦 三色藜麦饭 麦饭 三色 好吃