【减肥】三色藜麦炒鸡肉饭

用料  

【减肥】三色藜麦炒鸡肉饭的做法  

1. 1.准备好：鸡蛋、胡萝卜、玉米、洋葱、白洋葱、鸡肉、三色藜麦
   2.三色藜麦，清洗4次，下电饭煲煮40分钟
   3.鸡肉下去料理机搅碎，放盐和胡椒粉腌制20分钟。
   4.胡萝卜、白洋葱、洋葱切丁
   5.热油，炒鸡蛋，盛出，备用
   6.热油，炒胡萝卜、玉米、白洋葱、洋葱，盛出，备用
   7.热油，炒鸡肉后，倒入鸡蛋、胡萝卜、玉米、洋葱、白洋葱一起炒，把煮熟的三色藜麦倒入一起翻炒，倒入蚝油搅拌，煮熟

2. 就好了，好吃。