西坝豆腐干三色藜麦炒饭
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小时候外婆做的美食,用西坝豆腐干做的炒饭,和着她自制的辣椒油,混着豆豉和酱油的香味,是童年的回忆。
这道菜创造性加入了三色藜麦,使得其更富香味,更健康,红椒入烤箱使得其香气浸入炒饭,也让摆盘更美观更有食欲。
用料
西坝豆腐干 | 一块 |
三色藜麦米糙米饭 | 小半碗 |
玉米 | 一小把 |
韭菜 | 两根 |
蒜末 | 一小撮 |
姜片 | 两三片 |
红椒 | 一个 |
豆豉辣椒油 | 一勺 |
生抽 | 小半勺 |
老抽 | 少许 |
香油 | 少许 |
盐 | 少许 |
西坝豆腐干三色藜麦炒饭的做法
主料就是这些,用大米加一些糙米撒一些三色藜麦煮好,放凉。放进红椒里的量用小半碗就可以,也可按自己需求增加这个饭量,就多几个红椒。
西坝豆腐干一块。
这里我直接用了做的含豆豉的辣椒油,里面还有一些花生芝麻,香辣型。大家如果没有现成的,可以用辣椒油热后浇到豆豉,花生,芝麻里临时用。
一勺豆豉辣椒油,蒜末,姜片爆香。这里不需要再另外放油了。
加入玉米粒,豆腐干,韭菜继续翻炒,最后放入藜麦米饭。加入小半勺生抽,少许老抽,少许盐,少许香油调味,不用放太多,尽量去保留食材的本味。
炒到差不多熟,红椒切开,将饭装入。
入烤箱,上下火190度,烤10分钟。由于每个烤箱脾气不同,差不多闻到红椒香味后,再烤个一两分钟就可以端出来了。
西兰花焯水摆盘。
豆腐干自身就有的香味,和着红椒渗透的香味,还有那一勺辣椒油的香气,nice~
小贴士
1.米饭放凉更容易炒到一粒一粒的状态。
2.注意观察烤箱里的红椒,闻到香味再烤个一两分钟就可以拿出来了。