低脂藤椒酸汤龙利鱼荞麦面（减脂餐第34道）荞麦面的第2种花样做法

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用料  

低脂藤椒酸汤龙利鱼荞麦面（减脂餐第34道）荞麦面的第2种花样做法的做法  

1. 准备所有食材

2. 龙利鱼洗净切块，用1勺料酒和少许研磨黑胡椒粉腌制10分钟

3. 西兰花洗净掰成小朵焯水2分钟

4. 50克荞麦面条

5. 水开放入荞麦面条煮5-10分钟

6. 西兰花和荞麦面条过冷水后放入盘中备用

7. 不粘锅内倒入少量酸菜鱼调料（不用放盐油，调味包里已经有油和盐了，再放就多了。）

8. 炒香后加入半碗冷水

9. 煮开后放入龙利鱼

10. 煮2-5分钟

11. 煮好后倒入西兰花再次煮开

12. 加入荞麦面，再煮1分钟入味

13. 出锅装碗，这道低脂酸辣可口的藤椒酸菜鱼荞麦面就做好了，包含碳水、蛋白质、蔬菜10分钟搞定简单快手非常适合减肥期间食用，值得一试！

小贴士

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