养生玉米粥
来源:美味食谱馆 3.16W
玉米:健脾利湿的“珍珠米”玉米中含有蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、维生素E,可降低人身体内胆固醇,防止高血压。此粥适合脾胃虚弱、反胃、泄泻者食用。这是一道简单养生的粥。
用料
大米 | 100克 |
嫩玉米粒 | 50克 |
水 |
养生玉米粥的做法
大米洗净后跟玉米粒,一同浸泡30分钟。
加适量清水,同大米、玉米粒,用大火煮沸,转小火熬煮至米软烂即可。
小贴士
1.玉米有养生之功效,平常可以多吃一些 。 2.挑选玉米要挑选颗粒饱满,无柱虫,无毒,色泽金黄的玉米。